Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Das ist eines der sinnvollsten Dinge seine Einheiten aufzuschreiben.

 

Arsen solltest du nicht kiloweise essen, sondern etwa 30-40g vor dem Training

 

Und den Medien sollte man ohnehin nicht alles glauben.

 

Die schreiben alles nur um Klicks oder Exemplare zu verkaufen, also nicht immer alles schlucken

[»MagicWashroom«]

Das ist eines der sinnvollsten Dinge seine Einheiten aufzuschreiben.

 

Arsen solltest du nicht kiloweise essen, sondern etwa 30-40g vor dem Training

Und den Medien sollte man ohnehin nicht alles glauben.

 

Die schreiben alles nur um Klicks oder Exemplare zu verkaufen, also nicht immer alles schlucken

 

Ich bin kein Arzt, ich denke aber 30-40gramm Arsen vorm Training und ich kann mit den Engeln curlen.

 

Mir musst du nicht erzählen das in den Medien viel scheiße verbreitet wird. Der Meinung war ich schon immer.

 

Anfangs habe ich meine Einheiten immer brav aufgeschrieben, das war als ich noch regelmäßig die Gewichte erhöht habe.

Das stagnierte aber ziemlich schnell, jetzt pack ich dickere Gewichte drauf wenn ich mich körperlich fit fühle, sonst benutze ich seit Ewigkeiten die selben Gewichte und werde nur in der Ausführung langsamer.

[Rushfanatic]

30-40g Reiswaffeln natürlich

 

Und der Muskelaufbau funktioniert nicht linear und stetig progressiv, das ist auf natürlichem Weg nicht möglich. Es verhält sich eher asymptotisch

[Bl4ckst0rm]

im Teletext bei RTL stand glaube ich heute, dass Arsen nur für Kleinkinder gefährlich ist.

 

heute war gutes Training, Freitag bin ich bei 70kg KH.

 

Schulterdrücken komme ich auch zurecht, habe jetzt keine Rückenschmerzen mehr, weil ich Bauch und Arsch gut angespannt habe. Mache momentan 27,5 kg.

[Rushfanatic]

"Die Dosis macht das Gift" ein bekanntes Zitat aus der Biologie.

 

Regelmäßige Videos für einen selbst machen um immer die Technik im Auge zu haben.

[Drebin]

Kann es sein, dass Nike Freeware zu Rückenschmerzen führen können?

Sind ja eigentlich richtig teuer und hochwertig

[Rushfanatic]

Im Bezug auf Kreuzheben und Kniebeuge?

 

Die mache ich immer barfuß.

 

Neue Dose Arginin bestellt

[passwordsix]

Kann es sein, dass Nike Freeware zu Rückenschmerzen führen können?

Sind ja eigentlich richtig teuer und hochwertig

 

Ein Kumpel von mir läuft viel, auch Marathons, etc. und den hab ich mal nach schuhempfehlung gefragt. Bei den Nike Free meinte er, wenn ich unter 50 km die Woche laufe sind die völlig in Ordnung. Bei mehr als 50 km könnten Knieschmerzen auftreten.

 

Kann dir allerdings nicht sagen wie was und warum, da ich mit der Aussage zufrieden war, weil ich gerademal 10 km die Woche Laufe, wenn überhaupt.

[Bl4ckst0rm]

Ein Kumpel von mir läuft viel, auch Marathons, etc. und den hab ich mal nach schuhempfehlung gefragt. Bei den Nike Free meinte er, wenn ich unter 50 km die Woche laufe sind die völlig in Ordnung. Bei mehr als 50 km könnten Knieschmerzen auftreten.

 

Kann dir allerdings nicht sagen wie was und warum, da ich mit der Aussage zufrieden war, weil ich gerademal 10 km die Woche Laufe, wenn überhaupt.

 

sind das nicht die Schuhe, die unten so eine Biegsame Sohle haben?

 

in der Reha meinten die, dass diese Schuhe für den Rücken ultra schlecht sind ;)

[FreddieFox1983]

Cardio morgen auf nüchternen Magen ( zwecks Fettverbrennung ) oder eher nicht?

 

Bei dem Thema scheiden sich die Geister ja extrem.

Die einen schwören darauf, während die anderen sagen, es sei Quatsch.

Wobei man sagen muss, dass diejenigen, die darauf schwören zum größtenteil aus der BB Szene kommen.

 

Ich las ( überflog ) eben eine Studie, in der es hieß, dass Cardio auf nüchteren Magen keine Vorteile bringt. Im Gegensatz, dass ab einen bestimmten Punkt man eher im katabolen Zustand ist und Muskelmasse verbrennt.