Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[L0rDJk]

Bin auch nur bei Whey, weil ich oft eher wenig esse. Will wenigstens genug Eiweiß drin haben .

[»MagicWashroom«]

Es ist ja auch nur Nahrungsergänzung

Creatin nehm ich aber dauerhaft

 

Musste erstmal googeln was das ist.

Habe ich das richtig verstanden das keine Leistungssteigerung mit dem Mittel bewiesen ist, sondern nur das es Wasser in den Muskeln ablagert und die dadurch nach mehr aussehen?

 

 

 

 

 

 

[ATTACH]31669[/ATTACH] [ATTACH]31668[/ATTACH]

Habt ihr auch so einen unterschied bei gewissen Muskelpartien bei euch?

Bei meinem Latz dasselbe, die rechte Seite ist ausgeprägter.

Stört mich nicht groß und fällt auch nur auf wenn ich anspanne.

Aber mich würde interessieren ob ich vllt falsch trainiert habe, oder ob das normal ist. Natürlich ist der Menschliche Körper nicht symmetrisch, aber ich trainiere alle meine Partien am Körper gleich und bin etwas verwundert.

[Bl4ckst0rm]

Ich trainiere morgen mal ohne Handschuhe, mal sehn wie das ist.

 

Ist bei mir genauso, da ich Linkshänder bin hat der Arm irgendwie mehr Muskeln wie der rechte.

 

Ist aber nicht so viel

[Rushfanatic]

Kreatin sorgt dafür dass die Mitochondrien schneller wieder ATP bilden.

 

Denn ohne ATP, könntest du nicht einmal blinzeln

 

Kreatin ist das sinnvollste aller Supps und 15€ für 500g ist echt ein Schnäppchen.

[L0rDJk]

Gerade meine Intervall Sprints gemacht, bei 36/37 Grad

[theKimb]

Gerade meine Intervall Sprints gemacht, bei 36/37 Grad

 

Laut Drehbuch sollst du umkippen

[Rushfanatic]

@Lord

 

du bist doch krank

 

Bankdrücken:

 

Warm Up

 

40kg 6x

50kg 5x

60kg 4x

70kg 3x

80kg 2x

90kg 1x

 

Arbeitssätze

 

100kg 2x3

90kg 6x3

 

Schrägbank KH:

 

24kg 1x12

24kg 1x11

23kg 1x11

 

Überkopfdrücken:

 

40kg 1x8

45kg 1x8

45kg 1x7

45kg 1x5

 

Trizepsdrücken Überkopf Seil:

 

45kg 1x15

50kg 1x10

55kg 1x8

 

Klimmzüge:

 

10x

9x

7x

 

Rudern OG:

 

60kg 4x10

 

 

Klasse wie schön leer das Studio ist

 

Bankdrücken lief super, sehr zufrieden heute

 

Derzeit 74,5kg

[L0rDJk]

@Lord

 

du bist doch krank

 

Bankdrücken:

 

Warm Up

 

40kg 6x

50kg 5x

60kg 4x

70kg 3x

80kg 2x

90kg 1x

 

Arbeitssätze

 

100kg 2x3

90kg 6x3

 

Schrägbank KH:

 

24kg 1x12

24kg 1x11

23kg 1x11

 

Überkopfdrücken:

 

40kg 1x8

45kg 1x8

45kg 1x7

45kg 1x5

 

Trizepsdrücken Überkopf Seil:

 

45kg 1x15

50kg 1x10

55kg 1x8

 

Klimmzüge:

 

10x

9x

7x

 

Rudern OG:

 

60kg 4x10

 

 

Klasse wie schön leer das Studio ist

 

Bankdrücken lief super, sehr zufrieden heute

 

Derzeit 74,5kg

 

War auch mächtig am Limit

Jo Rücken ist wirklich gut.

[Stormtrooper]

Hab gestern auch Intervall Training gemacht war echt Hardcore xD und zu Kreatin und Beta Alanin das sind die einzigen Supps, die sich Lohnen sowie auch TNT Whey.

[Bl4ckst0rm]

Hab gestern auch Intervall Training gemacht war echt Hardcore xD und zu Kreatin und Beta Alanin das sind die einzigen Supps, die sich Lohnen sowie auch TNT Whey.

 

TNT Whey hatte ich auch mal, war mit das beste Whey was ich hatte.

 

Designer Whey ist auch wohl sehr bekannt, hatte aber davon viele Pickel wegen den Zusatzstoffen.

 

 

Am besten finde ich bis jetzt, dass man sich selber mit Magerquark, Milch usw. im Mixer alles zusammenhaut und frisch zubereitet. Bei der Hitze schöne Abkühlung, gesund und mega billig und natürlich Protein Bombe

 

 

bin gespannt wie viele heute im Studio sind.