Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Bl4ckst0rm]

Alles klar Danke.

 

was meinst du mit 4 Eier? isst du die roh oder als Spiegelei, Hart oder Rührei?

 

weil Haferflocken mit Eier,also damit reingemischt? hört sich nicht lecker an

[L0rDJk]

Ich hab heute 3 Brötchen mit Salami, einen Shake, 2 Toast mit ner Scheibe Putenbrust und Senf, 3 große Wraps (pute,salat, italienischer creme dip), ne Packung Schokozwieback und ein paar Erdnüsse und jetzt Bonbons.

Auch 2 Redbull Cola dabei gewesen.

Ich lebe den Leifsteil!

[Rushfanatic]

Ich verarbeite die immer zu Rührei

 

Die Eier kamen nach den Haferflocken, hätte ich anders ausdrücken sollen

 

@Lord

 

Jawoll ja damit die Gaiinnnsssss kommen

[L0rDJk]

Sag mal, 3x3 mit KH is doch voll scheiße oder nicht?

[Rushfanatic]

8x3 ;)

 

und nein, es ist klasse

[Bl4ckst0rm]

Ich hatte heute 150g Haferflocken mit Milch, Mittags Putenschnitzel mit Nudeln und Tomatensauce, nachdem Training 1 Banane, Milch mit Kakoa und vollkornbrot mit Leichtkäse.

 

Abends dann bei Mecces Beef House Menü ( hatte ne Abmachung verloren)

 

Und gerade noch ein Magerquark 150g.

 

Mecces war wohl nicht so Safe aber sonst ist okay

 

Paar Erdnüsse habe ich auch noch gegessen

[L0rDJk]

8x3 ;)

 

und nein, es ist klasse

 

Hab nur die letzte Zeile gelesen..

[Todestrieb]

Ich hab genug von diesen Probro Heinis und ihren Paketen und denn ständigen Produkt werben in jedem Satz.

 

Deswegen gibt es doch nun Uncle Bob.

[Rushfanatic]

Werbung gehört nunmal dazu. Die Videos von den ProBro und den anderen Konsorten, kann man ja auch ignorieren.

[Bl4ckst0rm]

so gerade vom Training wieder da. Erstes mal Overhead-Press mit LH gemacht.

 

Heftige Übung, wie viele Muskeln da angespannt werden. Dagegen ist KH-Shoulderpress fast ne Iso ;)

 

gerade eben schnell Shake selber gemacht: 400g Magerquark,1 Banane, Milch, paar Mandeln und bissel Zimt.

 

Schmeckt ultra geil