Sackboy11 10 Posted February 21, 2013 Hey leute... ich hab mal ne frage... ich hab nen kollegen der ist breit wie ein schrank und trainiert 5 mal die woche und am wochenende garnicht... aber dann lese ich im internet wieder das man übertrainiert werden kann wenn man nicht nach jedem trainingstag 1x pause macht... aber man sieht an ihm das das ja iwie nicht der fall sein kann Jetzt zu mir, ich trainiere wenn ich kann täglich, hab jetzt 6 tage hinter mir... bin noch nicht so lange im studio... ich trainiere wenn ich da bin 1 stunde und mache nicht wirklich etwas für eine partie muskeln... also alles gemischt aber noch kein hantelbereich nur geräte... ausserdem wollte ich es auch so machen wie der kollege 3-5 mal in der woche und am we garnicht, vlt vor der party nochmal kurz (ist aber vlt jede 3. woche mal)... also ist mein plan gut oder muss ich was ändern oder besser gesagt kann ich so weiter machen? [sIGPIC][/sIGPIC] s3761976 Share this post Link to post Share on other sites
Uncut 395 Posted February 21, 2013 Hey leute... ich hab mal ne frage... ich hab nen kollegen der ist breit wie ein schrank und trainiert 5 mal die woche und am wochenende garnicht... aber dann lese ich im internet wieder das man übertrainiert werden kann wenn man nicht nach jedem trainingstag 1x pause macht... aber man sieht an ihm das das ja iwie nicht der fall sein kann Jetzt zu mir, ich trainiere wenn ich kann täglich, hab jetzt 6 tage hinter mir... bin noch nicht so lange im studio... ich trainiere wenn ich da bin 1 stunde und mache nicht wirklich etwas für eine partie muskeln... also alles gemischt aber noch kein hantelbereich nur geräte... ausserdem wollte ich es auch so machen wie der kollege 3-5 mal in der woche und am we garnicht, vlt vor der party nochmal kurz (ist aber vlt jede 3. woche mal)... also ist mein plan gut oder muss ich was ändern oder besser gesagt kann ich so weiter machen? du hast NULL plan und solltest erstmal sagen was du willst (richtigen aufbau oder nur breit werden für die optik /diskopumpe) und wie du ausiehst mit 180kg wird schwer und mit 45 kg auch ^^ vorallen den körper langsam dran gewöhnen ;) Share this post Link to post Share on other sites
Chriisko 10 Posted February 21, 2013 Als Anfänger brauchst du noch keine 4 oder 5 Split Pläne. Fang lieber ganz normal mit einem Ganzkörperplan 3-4x die Woche an. Immer ein Tag Pause zwischendrin. Share this post Link to post Share on other sites
Majoko 31 Posted February 21, 2013 Hey leute... ich hab mal ne frage... ich hab nen kollegen der ist breit wie ein schrank und trainiert 5 mal die woche und am wochenende garnicht... aber dann lese ich im internet wieder das man übertrainiert werden kann wenn man nicht nach jedem trainingstag 1x pause macht... aber man sieht an ihm das das ja iwie nicht der fall sein kann Jetzt zu mir, ich trainiere wenn ich kann täglich, hab jetzt 6 tage hinter mir... bin noch nicht so lange im studio... ich trainiere wenn ich da bin 1 stunde und mache nicht wirklich etwas für eine partie muskeln... also alles gemischt aber noch kein hantelbereich nur geräte... ausserdem wollte ich es auch so machen wie der kollege 3-5 mal in der woche und am we garnicht, vlt vor der party nochmal kurz (ist aber vlt jede 3. woche mal)... also ist mein plan gut oder muss ich was ändern oder besser gesagt kann ich so weiter machen? Ja mach am besten so weiter... Ich finds heutzutage richtig interessant zu sehen, das die Leute genau 0 Eigeninitiative haben um sich mal etwas zu informieren oder einzulesen. Sofort wird jeder scheiss in einem, in diesem Fall, Playstationforum (o.O) nachgefragt.... Ich meine wozu hat uns der liebe Gott des Internets "google" geschenkt... http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=61158 Lesen, Trainieren, Essen Wie breit ist der Schrank den? http://www.kindergartenfachmarkt.de/images/produkte/i29/2969-5012-Beistellschrank.jpg So? thy @ FreshMkay Du bist auf der Suche nach einem geilem Signaturbild? Dann schreib mir einfach eine PN mit deinen Vorstellungen! Share this post Link to post Share on other sites
Uncut 395 Posted February 21, 2013 Wie breit ist der Schrank den? http://www.kindergartenfachmarkt.de/images/produkte/i29/2969-5012-Beistellschrank.jpg So? los club der toten dichten made my day finde es auch erschreckend, vorallem schon anfangen und gleich 6 tage in folge durchmachen ^^ das sind die leute die denken das sie in 1 monate auch schrankbreite haben^^ Share this post Link to post Share on other sites
Fischkopf14 10 Posted February 21, 2013 Also ich weiss ja nur,um Muskeln zu bekommen muss man ordentlich vorallem regelmäsig trainieren Bin ich gut.Ich glaub ich werde Fitness Trainer Ich bin Batman Share this post Link to post Share on other sites
germane 10 Posted February 21, 2013 Ja mach am besten so weiter... Ich finds heutzutage richtig interessant zu sehen, das die Leute genau 0 Eigeninitiative haben um sich mal etwas zu informieren oder einzulesen. Sofort wird jeder scheiss in einem, in diesem Fall, Playstationforum (o.O) nachgefragt.... Ich meine wozu hat uns der liebe Gott des Internets "google" geschenkt... http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=61158 Lesen, Trainieren, Essen Wie breit ist der Schrank den? http://www.kindergartenfachmarkt.de/images/produkte/i29/2969-5012-Beistellschrank.jpg So? meckern, aber selber im sport,spass und freizeit thread rumlungern. ich persönlich würd einfach mal den trainer fragen, der kann wahrscheinlich am besten beurteilen wie du trainieren solltest/must. Share this post Link to post Share on other sites
Kanden95 10 Posted February 21, 2013 Hey Leute, ich habe mich heute im Fitnessstudio angemeldet zum Abnehmen und Muskeln aufbauen. Hab meinen ersten Termin am Montag danach gehts los. Könnt ihr mir grob sagen auf was ich alles achten muss und mir vielleicht auch ein paar allgemeine Tipps geben? Share this post Link to post Share on other sites
germane 10 Posted February 21, 2013 Hey Leute, ich habe mich heute im Fitnessstudio angemeldet zum Abnehmen und Muskeln aufbauen. Hab meinen ersten Termin am Montag danach gehts los. Könnt ihr mir grob sagen auf was ich alles achten muss und mir vielleicht auch ein paar allgemeine Tipps geben? hi, am besten erstmal vom trainer einweisen lassen und nicht sofort übertreiben. ausserdem beim trainieren auf körperhaltung achten. Share this post Link to post Share on other sites
Kanden95 10 Posted February 21, 2013 hi, am besten erstmal vom trainer einweisen lassen und nicht sofort übertreiben. ausserdem beim trainieren auf körperhaltung achten. Die Einweisung vom Trainer bekomme ich am Montag. Was genau meinst du mit der Körperhaltung? Share this post Link to post Share on other sites
