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Krafttraining- Eisensport und Ernährung

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40g Whey-300ml Milch.

 

Obst esse ich den Tag über schon genug-


TFX: Duke ist die Wahrheit. Das Alpha und das Omega. Ka.

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40g Whey-300ml Milch.

 

Obst esse ich den Tag über schon genug-

 

ich fast nichts, darum ist des mit der Banane nicht schlecht.

 

Speisequark müsste doch für Eiweiß reichen oder nicht?

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mal ne Frage, wie macht ihr eigentlich oder Shake nach dem Training?

 

also ich mache immer ne Banane,Speisequark,Haferflocken und Milch in ein Mixer und trinke das dann.

 

Soll ja genauso gut sein wie normale Eiweiß

 

Im Aufbau immer 30-40g Whey und 400ml Milch. Während meiner Diät mit Wasser.


Chriisko.png

 

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Warum nur während der Diät mit Wasser trinken :D


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

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Speisequark müsste doch für Eiweiß reichen oder nicht?

 

Theoretisch Casein bla zu langsam verfügbar für die Muskeln bla.

 

Im realen Leben völlig ausreichend.


TFX: Duke ist die Wahrheit. Das Alpha und das Omega. Ka.

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Warum nur während der Diät mit Wasser trinken :D

 

Der mit Milch schmeckt mir einfach besser und da man ja sowieso im Aufbau ist sind die paar Fette schon nicht gleich so dramatisch :zwinker:


Chriisko.png

 

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Obwohl Milch aus dem Supermarkt auch eigentlich keine Milch ist, sondern weiße Wasser mit Mist.


TFX: Duke ist die Wahrheit. Das Alpha und das Omega. Ka.

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Obwohl Milch aus dem Supermarkt auch eigentlich keine Milch ist, sondern weiße Wasser mit Mist.

 

glaube ich nicht. Momentan wir in Deutschland mehr Milch produziert als gebraucht wird. Der Preis von der Milch sinkt aber nicht,weil der ja vom staat fest geregelt wurde.

 

ich glaub mir, ich weiß wie richtig Milch schmeckt

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Hab mal wieder aus langeweile ein bisschen im Internet zum Training rumgeforscht....und da kam die Frage auf bezüglich Whey Protein: Bringt das Whey nach dem Training wirklich nur etwas wenn man es mit Malto mischt??? Trink den normalerweise einfach so in 0,3% Milch, und seit neuestem einfach nur mit Wasser...das wäre ja echt bescheuert wenn das umsonst gewesen wäre? :nixweiss: Hab eigentlich immer auf Dextrose verzichtet, weil ich so einfach Fett zunehme und deshalb wenig Kohlenhydrate aufnehmen will!


RickyMcChicken.png

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so ein schmarn. die dextrose beschleunigt nur die Aufnahme


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

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