Zum Inhalt springen

Krafttraining- Eisensport und Ernährung


Empfohlene Beiträge

Wie ich gesagt habe, Klimmzüge bringen nicht den gewünschten erfolg. Andere Vorschläge. es sollen auch Übungen sein die mehr als nur den Bizeps beanspruchen, also Grund Übungen mit ausrichtung auf den Bizeps, dass wäre pefekt.

 

LH Rudern im Untergriff. Da ist der sehr stark mit inbegriffen.

 

@Killa

 

Hau Wheypulver rein.

 

Wenn du das nicht hast, dann Stevia

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

500g magerquark mit wasser runterkippen!?!?

 

glaube das würde ich nie runterbekommen :D

aber ich probiers mal aus...meinst du damit das das so flüssig ist wie milch?

 

500g xD ich hab mir immer nur 250g reingehauen. 500g auf einmal ist doch zu viel. Warum isst du so viel vom dem Zeug?

 

Und ja, dann wird's ziemlich flüssig. Ich hau mir das in so nen proteinshaker rein , dann mit Wasser schön auffüllen und mixen.

Link zu diesem Kommentar
Auf anderen Seiten teilen

Erstelle ein Benutzerkonto oder melde Dich an, um zu kommentieren

Du musst ein Benutzerkonto haben, um einen Kommentar verfassen zu können

Benutzerkonto erstellen

Neues Benutzerkonto für unsere Community erstellen. Es ist einfach!

Neues Benutzerkonto erstellen

Anmelden

Du hast bereits ein Benutzerkonto? Melde Dich hier an.

Jetzt anmelden



×
×
  • Neu erstellen...