Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Irro09]

Ja es gibt einfach Tage da bin ich so schlecht in einer Übung, da hab ich auch keine Motivation für diese Übung. aber es ist dann umso besser wenn andere gut laufen. das kann auch einfach am tag liegen wenn man nen schlechten tag hatte oder sonst was. Das passiert schonmal, man darf bei diesem ganzen kraf ding nich tvergessen das wir keine maschinen sind. wenn mal was nicht funktioniert einfach lassen und bei nächsten mal wieder ran. ich hatte auch schonmal ne erhöhung um 5 kg die ich an einem tag dann super gepackt hab, das war glaub ich von 75 auf 80 schrägbank.

3x8 und beim nächsen mal nicht mehr gepackt hab.

 

Das nenne ich kluge Autoregulation

[fortuna]

Das nenne ich kluge Autoregulation

 

Danke.

Man muss dazu sagen, wer wirklich was erreichen will muss schon diszipliniert sein und einsehen das es eine lebenseinstellung ist.

Sonst wird das nichts mit 44er Bizeps

[Rushfanatic]

Auf jeden Fall, Bodybuilding ist der komplexeste Sport. Wer was anderes behauptet, hat keine Ahnung.

 

44er wird noch ein paar Jahre dauern, stehe erst bei 40

[Errorelli]

ohne mal namen zu nennen:

gestern im studio hat einer neben mir konz. curls mit 34kg kurzhanteln gemacht!

 

weiß nich was ihr hier sonst so drauf haut...aber das hat mich umgehauen

muss man schon erstmal schlucken...

[AlexiusD]

ohne mal namen zu nennen:

gestern im studio hat einer neben mir konz. curls mit 34kg kurzhanteln gemacht!

 

weiß nich was ihr hier sonst so drauf haut...aber das hat mich umgehauen

muss man schon erstmal schlucken...

 

 

ja und wahrscheinlich die nadel noch im arm stecken:zwinker:

[Rushfanatic]

34kg ist schon brutal. und wahrscheinlich bei jeder wdh. ordentlich schwung geholt

[Errorelli]

nein...das ist wirklich einer der wenigen der nicht son "anabolika" style hat

schon bei der ersten wdh. sah es aus als ob sein arm gleich platzt...

 

das ist immer lustig, wenn ich so sehe was da manche stemmen...das ist das zweifache meines körpergewichts

 

 

mal eine frage: ist es besser mit weniger gewicht 3X12 whd grade so zu schaffen

oder mit mehr gewicht die 1X12, 1X10, 1X8 zu machen?

[Rushfanatic]

mach 3x12, ist weitaus sinnvoller

[Gast [Secret]]

mach 3x12, ist weitaus sinnvoller

 

Ich mache momentan diese "Pyramidensätze" und fahre ziemlich gut damit.

[Rushfanatic]

Wieviele Sätze machst du dabei?