Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Floki07]

Das versuch ich auch noch Bin zurzeit bei 11 % KFA.

 

Ich weiß gar nicht bei wieviel % KFA ich bin, muss ich mich mal machen.

Welcher Wert ist den OK / GUT?

[Chriisko]

Ich weiß gar nicht bei wieviel % KFA ich bin, muss ich mich mal machen.

Welcher Wert ist den OK / GUT?

 

11-12 ist eigentlich sehr gut meinte man zu mir, alles unter 11 ist ausgezeichnet aber mir reichen die 11 % noch nicht

[Floki07]

11-12 ist eigentlich sehr gut meinte man zu mir, alles unter 11 ist ausgezeichnet aber mir reichen die 11 % noch nicht

 

Hahaha, ist vermutlich ohnehin bei jedem Körper / Menschen anders.

 

Ohne jetzt angeben zu wollen, kann ich ohnehin nicht. Aber welche Bizepsumfang sieht ordentlich aus bei meiner Größe von 1,90m, oder habt ihr vl. einen Vergleich?

 

Ich habe jetzt 41,5cm Umfang und komme mir sehr dünn vor. Keine Ahnung, bin einfach unzufrieden. Wenn ich anspanne sieht das schon ganz ordentlich aus, aber wenn die Hände einfach so runter hängen ist das nicht so der Wahsninn.....

[AlexiusD]

11-12 ist eigentlich sehr gut meinte man zu mir, alles unter 11 ist ausgezeichnet aber mir reichen die 11 % noch nicht

 

 

naja,die meisten kiddies haben heutzutage unter 10% körperfettanteil,aber quasi keine muskeln.kommt halt drauf an wie das gesamtpaket ist:zwinker:

 

meiner ist momentan jenseits von gut und böse-die zeit ohne sport merkt man meinem körper an,aber es wird schon wieder besser

[Chriisko]

 

Ohne jetzt angeben zu wollen, kann ich ohnehin nicht. Aber welche Bizepsumfang sieht ordentlich aus bei meiner Größe von 1,90m, oder habt ihr vl. einen Vergleich?

 

Ich habe jetzt 41,5cm Umfang und komme mir sehr dünn vor. Keine Ahnung, bin einfach unzufrieden. Wenn ich anspanne sieht das schon ganz ordentlich aus, aber wenn die Hände einfach so runter hängen ist das nicht so der Wahsninn.....

 

Sicher beim angespannten Oberarm und im rechten Winkel zur Brust gehalten ?!

[Chriisko]

naja,die meisten kiddies haben heutzutage unter 10% körperfettanteil,aber quasi keine muskeln.kommt halt drauf an wie das gesamtpaket ist:zwinker:

 

meiner ist momentan jenseits von gut und böse-die zeit ohne sport merkt man meinem körper an,aber es wird schon wieder besser

 

Gänzliche ohne Muskeln sieht halt auch nicht so besonders aus.

 

Auch nicht immer leicht, gleichzeitig Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen.

Zurzeit trainiere ich immer 30 Minuten Ausdauer nach dem Training, bei leichter Intensität.

 

Reicht wie ich finde vollkommen aus damit ich die aufgebauten Muskeln nicht gleich wieder verliere.

[Floki07]

Sicher beim angespannten Oberarm und im rechten Winkel zur Brust gehalten ?!

 

Ja, ganz genau!

[Chriisko]

Ja, ganz genau!

 

Da hab ich nocht gar nicht gemessen. Nur einmal bisher, aber im hängenden (beim normalen laufen!) Zustand.

Bearbeitet 26. April 2012 von Chriisko

[GaNtZstyla]

Da hab ich nocht gar nicht gemessen. Nur einmal bisher, aber im hängenden Zustand.

Hehe wenn man nicht wüsste das es hier um den Bizeps geht ;)

[Chriisko]

Hehe wenn man nicht wüsste das es hier um den Bizeps geht ;)

 

Es war mir schon beim schreiben dieses Beitrags klar das irgendjemand so eine Bemerkung bringt

 

Nur ist mir doch kein anderes Wort eingefallen.