Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[XxMILFHUNTERxX]

Danke für die Tipps, hat mir sehr geholfen

Dann mal frohes schaffen

 

Ich selbst habe in meiner aufbau-phase nachdem der memory-effekt gegriffen hat, auf die supplements whey protein, L-arginin und creatin monohydrat zurückgegriffen.

[DerDuke]

Nimm statt Leinsamöl das Walnussöl. Ist hochwertiger aber auch teurer

 

Leinsamöl hat einen höheren Anteil an Omega3 und ist ansonsten quasi gleichwertig mit Walnußöl.

Walnußöl hat einen höheren Anteil an Ellagsäure, das soll gut fürs Immunsystem sein.

 

Beide sind aber nicht zum braten geeignet, dort greife ich auf Rapsöl zurück.

[Abstrus]

Habt ihrs gut, ich bin gegen die meisten Supps allergisch.

Weizen, Soja, Nüsse, Hühnerei etc. :/

[Rushfanatic]

Habt ihrs gut, ich bin gegen die meisten Supps allergisch.

Weizen, Soja, Nüsse, Hühnerei etc. :/

 

Es gibt genügend Eiweißquellen

 

Die Supplemente sind nicht zwingend notwendig. Du musst halt dann mehr essen

 

French Press 25kg+LH Frei gedrückt

Bearbeitet 31. Mai 2012 von Rushfanatic

[GREEN]

Heute ist Bauchtag;/)

[Chriisko]

Heute ist Bauchtag;/)

 

 

Jetz weißte auch mit was die Leute werben, welche anbieten " In 4 Wochen zum Sixpack"

 

Nur geht das hier schneller ^^

[DerDuke]

Heute ist Bauchtag;/)

 

Mach lieber Arme.

[Händler]

Hab mir soeben ne halbe Dose/Packung Magerquark, Kokosraspeln, Marmelade, wenig Zucker und eine Banane zusammen gemixxt mit bisschen Milch zur verdünnung.

 

War eigentlich ganz lecker, ist auch sehr sättigend, kann ich jeden empfehlen.

[Rushfanatic]

Hab mir soeben ne halbe Dose/Packung Magerquark, Kokosraspeln, Marmelade, wenig Zucker und eine Banane zusammen gemixxt mit bisschen Milch zur verdünnung.

 

War eigentlich ganz lecker, ist auch sehr sättigend, kann ich jeden empfehlen.

 

Wenn du guten Zucker willst dann nimm Stevia.

 

Ist zwar sauteuer aber hält gute 1-2 Jahre. Und es ist pfanzlich

[Händler]

Wenn du guten Zucker willst dann nimm Stevia.

 

Ist zwar sauteuer aber hält gute 1-2 Jahre. Und es ist pfanzlich

Jo, hab ich hier, ziemlich komischer Nachgeschmack. Man muss es auch richitg dosieren