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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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Nimm statt Leinsamöl das Walnussöl. Ist hochwertiger aber auch teurer

 

Leinsamöl hat einen höheren Anteil an Omega3 und ist ansonsten quasi gleichwertig mit Walnußöl.

Walnußöl hat einen höheren Anteil an Ellagsäure, das soll gut fürs Immunsystem sein.

 

Beide sind aber nicht zum braten geeignet, dort greife ich auf Rapsöl zurück.

TFX: Duke ist die Wahrheit. Das Alpha und das Omega. Ka.

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Habt ihrs gut, ich bin gegen die meisten Supps allergisch.

Weizen, Soja, Nüsse, Hühnerei etc. :/

 

Es gibt genügend Eiweißquellen :D

 

Die Supplemente sind nicht zwingend notwendig. Du musst halt dann mehr essen :D

 

French Press 25kg+LH Frei gedrückt :naughty:

Edited by Rushfanatic

„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

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Hab mir soeben ne halbe Dose/Packung Magerquark, Kokosraspeln, Marmelade, wenig Zucker und eine Banane zusammen gemixxt mit bisschen Milch zur verdünnung.

 

War eigentlich ganz lecker, ist auch sehr sättigend, kann ich jeden empfehlen. :good:

Immer wenn ich gestresst bin mach ich diesen Entspannungsmist mit den Nadeln die man sich in die Haut steckt...

 

... ihr wisst schon Heroin und so.

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Hab mir soeben ne halbe Dose/Packung Magerquark, Kokosraspeln, Marmelade, wenig Zucker und eine Banane zusammen gemixxt mit bisschen Milch zur verdünnung.

 

War eigentlich ganz lecker, ist auch sehr sättigend, kann ich jeden empfehlen. :good:

 

Wenn du guten Zucker willst dann nimm Stevia.

 

Ist zwar sauteuer aber hält gute 1-2 Jahre. Und es ist pfanzlich

„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

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Wenn du guten Zucker willst dann nimm Stevia.

 

Ist zwar sauteuer aber hält gute 1-2 Jahre. Und es ist pfanzlich

Jo, hab ich hier, ziemlich komischer Nachgeschmack. Man muss es auch richitg dosieren

Immer wenn ich gestresst bin mach ich diesen Entspannungsmist mit den Nadeln die man sich in die Haut steckt...

 

... ihr wisst schon Heroin und so.

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