Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[fortuna]

Kennt ihr pit force training? werden nur die breiten unter euch kennen

[DerDuke]

Es heißt pitt.

[Errorelli]

heute den neuen split plan angefangen

 

alter vadder

 

ich habe ja sonst immer an maschinen trainiert

aber das mit dem handeln ist ja mal noch ein ganzen zacken extremer

 

habe bankdrücken 45° mit kurzhantel, nackheben mit kurzhanteln und bankdrücken horizontal mit langhandel(diese war aber trotzdem irgendwie an 2 stangen befestigt, geht also nur hoch und runter)

 

denke wenn ich den plan jetzt durchziehe gehe ich richtig auf

hier konnte ich wirklich mal wieder merken wies in der brust gepumpt hat

 

das einzig blöde:

zwischen den ganzen durchtrainierten schränken und bodybuildern komm ich mir mit meinen einstelligen gewichtsbeträgen und "knecht" figur richtig dumm vor

[Rushfanatic]

pitt force hatte ich mal 6 Wochen gemacht. Hat mir aber nicht gefallen.

 

Erroelli

 

es ist noch kein BB'ler vom Himmel gefallen. Denk lieber immer an Folgendes.

 

SAUBER TECHNIK GEHT VOR GEWICHT. jeder fängt mal klein an. und glaub mir, nur weil die breiter sind wie du heisst das nicht das sie automatisch alles richtig machen. Solche Lappen gibt's bei uns zuhauf.

 

Konzentriere dich auf dein Training, du musst niemanden beeindrucken.

[Errorelli]

bemühe ich mich auch

 

dann schwierigste ist wirklich die korrekte bewegung...

hab bestimmt teilweise 6s an einer wdh gesessen nur damit ich das mal indus bekomme

 

wird denke ich aber mal im laufe der zeit

 

auf jeden fall freu ich mich das mir das hanteltraining so gefällt

[Rushfanatic]

dann bleib am Ball. Und trainiere am Besten alleine. Ein Trainingspartner zu finden der den gleichen Enthusiasmus teilt, ist sehr schwer zu finden

[Errorelli]

dort wo ich bin sind eh nur ältere

 

die die männlichen unter die bin ich noch nich "manns" genug um mit ihnen zu trainieren bzw ordentlich zu reden, größtenteils werde ich als kind abgestempelt und fertig...

 

und eine frau als trainings partner ist glaube ich die falsche wahl

 

 

manchmal frag ich mich echt wie manche dort trainieren...die reden stundenlang

alleine da ist es denke ich besser das man keine sooo große ablenkung hat

[Rushfanatic]

Einfach immer freundlich sein

 

es sei denn du gehst in ein großes Kettenstudio wie McShit äh Fit..

 

in meinem Studio kennt Jeder Jeden und das macht dann doch schon mehr Fun.

[fortuna]

Mcfit kann auch recht lustig sein. vorallem wenn du die ganzen lappen siehst die jede übun falsch machen und mann sich nur denkt" oh der arme". aber ich bin da ja kein trainer, deswegen juckt mich das nicht.

 

wichtig ist auch beim training das du den richtigen muskel triffst. dazu kommt das du wie schon gesagt auf die technik achtes, die muss nicht auf den prozent genau sein, darf aber nicht auf die gelenke, knochen oder rücken gehen.

[Turkoop10]

Nachdem Brusttraining kriege ich immer so ne weiche Brust ist das ein schlechtes Zeichen ?