Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Händler]

Meine Brust ist vorne rum hart wenn ich sie anspanne, doch unter dem nippel butterweich.

Welche übungen sollte ich machen außer negatives bankdrücken ?!

Danke

[GaNtZstyla]

Meine Brust ist vorne rum hart wenn ich sie anspanne, doch unter dem nippel butterweich.

Welche übungen sollte ich machen außer negatives bankdrücken ?!

Danke

 

Dips sind ganz gut dafür hebt auch die Brust schön an.

[passwordsix]

Meine Brust ist vorne rum hart wenn ich sie anspanne, doch unter dem nippel butterweich.

Welche übungen sollte ich machen außer negatives bankdrücken ?!

Danke

 

das butterweiche ist Fett, dass kann man bekanntlich nur schwer hart werden lassen.

[Händler]

also muss ich jz in die defi phase gehen ? O_o aber ich bin noch ein lauch

oder kann ich fett an der brust verbrennen ?

[passwordsix]

also muss ich jz in die defi phase gehen ? O_o aber ich bin noch ein lauch

oder kann ich fett an der brust verbrennen ?

 

lokale fettverbrennung gibt es nicht. Du nimmst da am schnellsten ab, wo du auch am schnellsten zu nimmst. Trainiere einfach weiter, und futter auch genug, wenn du ein lauch bist, ist dein oberstes gebot essen.

[Händler]

ich hab grad wieder ein Haufen Reis, Fleisch und Brokkoli verdrückt und jz spüle ich es mit whey runter.

 

ist das jz schlecht für mich da ich eig ne schönere definierte Brust haben möchte aber mich trotzdem voll mampfe

ich mein da wird doch meine Brust doch weiter fettig oder nicht ?

[passwordsix]

ich hab grad wieder ein Haufen Reis, Fleisch und Brokkoli verdrückt und jz spüle ich es mit whey runter.

 

ist das jz schlecht für mich da ich eig ne schönere definierte Brust haben möchte aber mich trotzdem voll mampfe

ich mein da wird doch meine Brust doch weiter fettig oder nicht ?

 

Eine definierte Brust verlangt aber nach Muskeln, solange du diese nicht vorweisen kannst, was bringt die dann Definition? Außer einem magersixpack nicht viel. Und der ist bekanntlich so viel Wert wie große Titten bei ner fetten Frau.

 

Was sind den deine Daten? Größe? Gewicht? Alter?

[Turkoop10]

Habe oft gelesen dass es sinnlos ist wenn man täglich im GYM 2-3 h verbringt max wäre 1 h stimmt das

[Rushfanatic]

Jeder der von nun an Hilfe in Sachen Training, Ernährung etc. haben möchte, der sollte direkt seine Daten angeben, also Alter, Gewicht, Größe und Trainingserfahrung.

Das spart Zeit

[Rushfanatic]

Habe oft gelesen dass es sinnlos ist wenn man täglich im GYM 2-3 h verbringt max wäre 1 h stimmt das

 

Kommt drauf an wie voll es im Studio ist

 

Ich war heute 2h im Studio, na und ?