Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Gast BH-Experte]

und wie ist es mit Ausfallschritten und zwei KH?

 

Das Laufen wird dir bei Muskelzuwachs der Beine nichts bringen.

 

Versuchs einfach mal mit vielen Aufwärmsätzen.

 

 

Dann frage ich mich wie Fussballer ihre heftigen Beine so trainiert zusammenbauen... Die laufen mehr als sie im Kraftraum sind.

[L0rDJk]

Dann frage ich mich wie Fussballer ihre heftigen Beine so trainiert zusammenbauen... Die laufen mehr als sie im Kraftraum sind.

Die Profis sind andauernd auch im Kraftraum unterwegs.

[Gast BH-Experte]

Die Profis sind andauernd auch im Kraftraum unterwegs.

 

Selbst beim Amateur Fussball haben einige sehr muskolöse beine ohne irgendwie im Fitnessstudio tätig zu sein oder ähnliches.

[fortuna]

Es ist auch einfach so das Beine am meisten wachsen durch laufen, das ist einfach so. die kraft der beine wird nur größer, müsst mal mehr tsubasa gucken ;)

[L0rDJk]

Selbst beim Amateur Fussball haben einige sehr muskolöse beine ohne irgendwie im Fitnessstudio tätig zu sein oder ähnliches.

Ich kenne 2 in meinem Alter, die recht "massive" Beine haben und Fußball spielen.Einer davon hat von Natur aus Schenkel, für die man töten würde.

Und ich glaub wohl, dass man muskulöse Beine davon bekommt, aber nicht massiv.Auch Thomas Müller hat muskulöse Beine, aber die sind verdammt dünn.Die Mischung machts mMn.

[Gast BH-Experte]

Ich kenne 2 in meinem Alter, die recht "massive" Beine haben und Fußball spielen.Einer davon hat von Natur aus Schenkel, für die man töten würde.

Und ich glaub wohl, dass man muskulöse Beine davon bekommt, aber nicht massiv.Auch Thomas Müller hat muskulöse Beine, aber die sind verdammt dünn.Die Mischung machts mMn.

 

Ja. Die sind schon recht zierlich im vergleich zu anderen Spieler seiner Körpergröße

[Rushfanatic]

Die Fußballer haben so brutale Schenkel auch wieder nicht. Sie aktivieren und trainieren hauptsächlich die ausdauernden Muskelfasern, diese werden nur sehr langsam größer. Einer der regelmäßig schwer Beine trainiert, wird schneller massivere Stampfer haben. Genauso ist es mit den Waden. Um diese größer zu bekommen, muss man extrem viel Gewicht nehmen, damit diese überhaupt mal einen Reiz bekommen. In den Waden sind überwiegend ausdauernde Fasern enthalten, deshalb wollen die Waden auch nicht so schnell wachsen. Im Gegensatz zum Bizeps der hauptsächlich Kraftfasern hat, die schnell ermüden und deshalb auch schneller wachsen.

[fortuna]

Die Fußballer haben so brutale Schenkel auch wieder nicht. Sie aktivieren und trainieren hauptsächlich die ausdauernden Muskelfasern, diese werden nur sehr langsam größer. Einer der regelmäßig schwer Beine trainiert, wird schneller massivere Stampfer haben. Genauso ist es mit den Waden. Um diese größer zu bekommen, muss man extrem viel Gewicht nehmen, damit diese überhaupt mal einen Reiz bekommen. In den Waden sind überwiegend ausdauernde Fasern enthalten, deshalb wollen die Waden auch nicht so schnell wachsen. Im Gegensatz zum Bizeps der hauptsächlich Kraftfasern hat, die schnell ermüden und deshalb auch schneller wachsen.

Stimmt

[Gast BH-Experte]

Die Fußballer haben so brutale Schenkel auch wieder nicht. Sie aktivieren und trainieren hauptsächlich die ausdauernden Muskelfasern, diese werden nur sehr langsam größer. Einer der regelmäßig schwer Beine trainiert, wird schneller massivere Stampfer haben. Genauso ist es mit den Waden. Um diese größer zu bekommen, muss man extrem viel Gewicht nehmen, damit diese überhaupt mal einen Reiz bekommen. In den Waden sind überwiegend ausdauernde Fasern enthalten, deshalb wollen die Waden auch nicht so schnell wachsen. Im Gegensatz zum Bizeps der hauptsächlich Kraftfasern hat, die schnell ermüden und deshalb auch schneller wachsen.

 

Wow, wenn ich du wäre und das geld hätte würde ich mich selbständig machen oder im fitness arbeiten wollen.

[Rushfanatic]

Wow, wenn ich du wäre und das geld hätte würde ich mich selbständig machen oder im fitness arbeiten wollen.

 

Klingt irgendwie sarkastisch ;)