Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Händler]

leute was mich stört sind eher die kosten.. ich mein jedentag 2packungen stundenfutter kaufen damit ich sie mir währrend der arbeit reinstopfen kann ?

langsam gehts schon echt ins geld

[fortuna]

leute was mich stört sind eher die kosten.. ich mein jedentag 2packungen stundenfutter kaufen damit ich sie mir währrend der arbeit reinstopfen kann ?

langsam gehts schon echt ins geld

Whey, 2.5 kilo reichen für 2 monate 50€

[Händler]

ich mein aber generell die nahrung, also keine supps ^^

[FreddieFox1983]

leute was mich stört sind eher die kosten.. ich mein jedentag 2packungen stundenfutter kaufen damit ich sie mir währrend der arbeit reinstopfen kann ?

langsam gehts schon echt ins geld

 

Ich kann dir ja mal sagen wie ich das mache.

 

Ich hole mir jeden Monat eine quasi eine Basis an Futter.

 

24 Packungen Milch

15 Packungen Quark

18 Packungen Hafer

ÖL

Sonnenblumenkerne

Haselnüsse

Kokosraspeln

Leinsamen

 

Komme ich auf ca. 35€ im Monat.

[fortuna]

Ich kann dir ja mal sagen wie ich das mache.

 

Ich hole mir jeden Monat eine quasi eine Basis an Futter.

 

24 Packungen Milch

15 Packungen Quark

18 Packungen Hafer

ÖL

Sonnenblumenkerne

Haselnüsse

Kokosraspeln

Leinsamen

 

Komme ich auf ca. 35€ im Monat.

 

Ich wünscht ich wäre nicht laktose intollerant dann würde ich mir auch jedentag quark un dmilch geben

[Domyno90]

Sorry, aber bitte gib nicht solche "Klugen" Ratschläge. Das ist leider nicht der beste weg.

Du darfst machen was du willst. aber 5000 kcal in form von "allem" essen ist alles andere als gesund und man wird sicherlich ordentlich fett.

Mann muss seine zunahme gut regulieren und darauf achten nicht zu viel fettt zuzunehmen, optimal ist die eigene ernährung wenn man ausschließlich muskeln zunimmt un dkein fett.

Dafür brauch man gaaaaanz sicher keine 5000 kcal.

 

Freundchen, siehst du dieses "fast" das ich genau für solche kommentare EXTRA in klammern gesetzt habe?

 

Ich bin 1.80 groß wiege momentan 82 Kg (diät) und habe einen Körperfettanteil von unter 10% ;)

 

Nebenbei gibt es 2 verschiedene Bulking methoden:

 

Das altmodische "Dirty Bulking" bei dem man WIRKLICH alles zu sich nimmt was man findet dafür aber auch um so heftiger diät machen muss

 

Und das regulierte Bulking bei dem man eben nicht alles ist sondern gute Kohlenhydrate..das ist auch der grund wieso ich (ich wiederhole) das "FAST" in klammer gesetzt hab

Bearbeitet 16. Juli 2013 von Domyno90

[fortuna]

Freundchen, siehst du dieses "fast" das ich genau für solche kommentare EXTRA in klammern gesetzt habe?

 

Ich bin 1.80 groß wiege momentan 82 Kg (diät) und habe einen Körperfettanteil von unter 10% ;)

 

Nebenbei gibt es 2 verschiedene Bulking methoden:

 

Das altmodische "Dirty Bulking" bei dem man WIRKLICH alles zu sich nimmt was man findet dafür aber auch um so heftiger diät machen muss

 

Und das regulierte Bulking bei dem man eben nicht alles ist sondern gute Kohlenhydrate..das ist auch der grund wieso ich (ich wiederhole) das "FAST" in klammer gesetzt hab

Nächste mal bist du schlauer und erklärst es direkt so

[Domyno90]

Nächste mal bist du schlauer und erklärst es direkt so

 

Ja wenn du mein "fast" nicht siehst..hab mir doch so mühe gegeben hahaha..

 

Nur noch 2 Wochen Diät dann bin ich endlich durch und hab die 9-10% Körperfett. Freu mich aber schon wieder aufs Bulking

[fortuna]

Ja wenn du mein "fast" nicht siehst..hab mir doch so mühe gegeben hahaha..

 

Nur noch 2 Wochen Diät dann bin ich endlich durch und hab die 9-10% Körperfett. Freu mich aber schon wieder aufs Bulking

 

Jeah, bei mir auch nur noch 2 wochen diät. ebenfalls 10%

Dann geht die masse phase wieder los

[»MagicWashroom«]

Ich wünscht ich wäre nicht laktose intollerant dann würde ich mir auch jedentag quark un dmilch geben

 

Ich habe eine Milch Unverträglichkeit und kann nicht mal einen Becher "Laktosefreie" Milch trinken ohne Durchfall epischen Ausmaßes zu bekommen.

Aber Quark bekommt mir relativ gut und ich kann ihn täglich verzehren ohne das sich Auswirkungen zeigen.

Du musst ja nicht gleich übertreiben, aber ich würde ausprobieren ob dir Quark auch bekommt.

Wenn es dir nur ums Eiweiss geht musst du ja eh nicht Liter weise Quark fressen sondern dem Körpergewicht entsprechend.

 

Und wenn du nur Laktoseintolerant bist würde ich dir empfehlen Laktose freie Milch zu probieren.

Ist ja schliesslich Laktosefrei und sollte somit verträglich sein.