Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Bl4ckst0rm]

Zu sauberem Essen zähle ich alles, was kein fertig abgepackter Fraß ist. Curryking oder so ein Dreck zum Beispiel. Ich gönn mir dennoch Pizza, Döner, Schokolade oder Eiscreme.

 

Döner und Pizza sind ja auch safer als Burger von Mecces oder so.

 

Eiscreme ist viel Fett und Zucker...

[Rushfanatic]

Zählen für dich da auch die Maggi/Knorr-Gerichte etc. dazu?

 

Na klar, ist abgepackter Fertigfraß. Und die Burger von McDoof sind nicht wirklich schlecht, das Fleisch ist gut. Nur die Unmengen an Mayo, macht es halt zu Kalorienbomben.

 

Wie auch immer, die Dosis macht das Gift und entscheidend ist die Kalorienbilanz.

[Navalon]

bringt es irgendwelche nachteile wenn ich einen muskel trainiere an dem ich noch etwas muskelkater verspüre?

[Rushfanatic]

Ja, denn der Muskel wächst nicht beim Training sondern bei der Regeneration. Du kannst joggen gehen um somit deine Blutzirkulation anzuregen und die Kapillarisierung zu verbessern.

In welchem Muskel hast du denn noch Kater?

[Raskal]

ich brauch mal nen Tipp für ein zweites, kaubares LC Frühstück

[Rushfanatic]

Ich halte nichts von LowCarb, aber im Netz solltest du genug Ideen finden können.

[HankBundy]

Eine Frage: Habe nach langer Zeit wieder angefangen zu trainieren (nach Verletzung) und wollte mich erst mal mit Geräten wieder rantasten. Nun hab ich das Problem bei der Bizepsmaschine, dass nach der 7-8 Wiederholung nichts mehr geht.

Nicht, weil ich keine Kraft mehr habe, sondern weil ich das Gefühl habe, dass der Muskel "blockiert" und ich kann nicht mehr bis zur Brust durchziehen, sondern nur in etwa bis 90°.

 

Zu viel Gewicht?

[Raskal]

nach langer Pause würde die Iso Übungen für den Bizept komplett weglassen, der wird bei bei anderen Übung mittrainiert...

[Chriisko]

Ich halte nichts von LowCarb, aber im Netz solltest du genug Ideen finden können.

 

Was gibts bei dir so über den ganzen Tag an Essen? Speziell Abendessen und Frühstück würde mich interessieren.

[HankBundy]

nach langer Pause würde die Iso Übungen für den Bizept komplett weglassen, der wird bei bei anderen Übung mittrainiert...

 

Lange Pause = 2 Monate.

Weiß nicht, ob das relevant ist, auf jeden fand ich es lang