Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[L0rDJk]

Tag, wollte mal wissen, ob mein Rücken zu rund ist.ich Würde sagen ja, was meint ihr?

[Rushfanatic]

Deine Hüfte dreht sich leicht nach innen, finde ich jetzt nicht so gravierend.

 

Oder einfach nicht ganz so tief beugen

 

@Jellal

 

ja wirst du, denn die Negativphase kostet schließlich auch Kraft.

[L0rDJk]

Deine Hüfte dreht sich leicht nach innen, finde ich jetzt nicht so gravierend.

 

Oder einfach nicht ganz so tief beugen

 

@Jellal

 

ja wirst du, denn die Negativphase kostet schließlich auch Kraft.

 

Meinste den "Buttwink"?

Ne die Tiefe will ich schon so behalten.

[Rushfanatic]

Für mich ist ein Buttwink eher wenn sich die Hüfte nach außen dreht

aber wir meinen wohl im prinzip das gleiche

Entweder Mobility Training machen oder mehr Körperspannung entwickeln, vorallem im Bauch.

[Jellal]

 

@Jellal

 

ja wirst du, denn die Negativphase kostet schließlich auch Kraft.

 

Alles klar danke dir. Top das wusste ich nicht. Na dann fang ich morgen mal gleich an

 

Also ich springe und lass mich dann ganz langsam runter? Und das mache ich dann so oft, bis ich keine Kraft mehr habe? (3 Sätze/ so viele Wiederholungen wie möglich)

[Rushfanatic]

3-4 Sätze sind ein guter Richtwert ja

[L0rDJk]

Für mich ist ein Buttwink eher wenn sich die Hüfte nach außen dreht

aber wir meinen wohl im prinzip das gleiche

Entweder Mobility Training machen oder mehr Körperspannung entwickeln, vorallem im Bauch.

 

Ich glaub ich weiß gerad nicht, was du mit Hüfte dreht sich nach innen meinst..

Bearbeitet 3. April 2015 von L0rDJk

[Rushfanatic]

Von der Seite gesehen dreht sich deine Hüfte nach innen

[Navalon]

weil ich vlt. nur 2-3 Klimmzüge schaffe...Das sieht dann irgendwie komisch aus.

 

Naja danke für deinen Tipp...Heißt das wenn ich es so mache wie du beschreibst (absenken lasse) - das ich mit der Zeit dann automatisch mehr Klimmzüge schaffe?

 

oder du machst so lange am latzug bis du mehr schaffst

[Rushfanatic]

Eben genau das sollte er nicht machen, denn beim Latzug fängt man schnell an zu tricksen und mit viel Schwung zu arbeiten. Einfach Klimmzüge machen, immer und immer wieder.