Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Forrest_Fox]

Mit meine Lieblingsübung, Dips sind geil.

 

 

Oh ja und dann das ganze noch vorgebeugt. Das Formt die Brust wie Butter^^

[passwordsix]

@mosto: bei dir muss ja der magersixpack schon drinn sein. Ich von 1,73cm und wiege zwischen 72-74kg. Und bei mir sieht man die oberen vier gut, die unteren 2 aber gar nicht. Bin mir nicht mal sicher ob ich die habe.

 

@duke: kannst du mal "the Bear" nochmal erläutern. Mit den englischen begriffen kann ich ja mal gar nix anfangen

[DerDuke]

@mosto: bei dir muss ja der magersixpack schon drinn sein. Ich von 1,73cm und wiege zwischen 72-74kg. Und bei mir sieht man die oberen vier gut, die unteren 2 aber gar nicht. Bin mir nicht mal sicher ob ich die habe.

 

@duke: kannst du mal "the Bear" nochmal erläutern. Mit den englischen begriffen kann ich ja mal gar nix anfangen

 

Da ist der Bär

 

[passwordsix]

Da ist der Bär

 

 

Das ist ja ne fette Übung. muss ich echt mal ausprobieren. Ich glaub das mir da nach 2 durchgängen schon die Puste ausgeht ^^

[DerDuke]

Ich finde solche Übungen am besten.

 

Konzentriert einzelne Muskel zu bearbeiten mache ich kaum, da ich es langweilig finde. Muss natürlich jeder selbst entscheiden.

 

Der Vorteil dieser Übungen liegt in der Stabilisation, Koordination und Kräftigung ganzer Muskelgruppen.

 

Klar kann man damit nicht gezielt einzelne Muskel definieren, aber das ist auch nicht das mein Ziel.

 

Ich möchte einen ganzheitlich starken, stabilen, gedehnten und fitten Körper haben.

 

Deshalb finde ich auch Crossfit ultra geil.

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=lpSQfokZBVo&feature=related

Bearbeitet 11. Mai 2011 von DerDuke

[passwordsix]

Geil is es aufjedenfall, aber für sowas hab ich leider nicht den richtigen Ort und auch nicht die ausrüstung.

Aber ich werd jetzt vielleicht mit MMA anfangen und da wird schon ähnlich trainiert.

[DerDuke]

ja das ist das Problem ist DE ist das noch nicht sooooo verbreitet aber es wird kommen.

 

Wenn wir Platz im Studio haben, wird schnell alles umgestellt und ab die Post

 

Im Sommer wirds cool, dann kann man vieles auch draußen machen

[passwordsix]

ja das ist das Problem ist DE ist das noch nicht sooooo verbreitet aber es wird kommen.

 

Wenn wir Platz im Studio haben, wird schnell alles umgestellt und ab die Post

 

Im Sommer wirds cool, dann kann man vieles auch draußen machen

 

Bei brühender hitze wird's gleich nochmal nen ganzen tacken härter

 

Ich konnte jetzt das Video nicht mit Ton anschauen, da ich im Bus sitze, aber das ist schon so, dass man ne Übung durchzieht und dann gleich mit der nächsten weiter macht, oder?

[DerDuke]

Ja du hast halt eine Gesamtzeit für einen Komplex. Wieviel Pause du schaffst liegt an dir:smileD:

[l0MosT0l]

ha crossfit machen paar kollegen bei uns auch schon länger. werd ich auch wenn ich etwas kräftiger bin mit anfangen. neulich sind diese traktorenreifen und so richtig dicke seile dazugekommen...sieht nach spass aus

 

 

Joa man sieht bei mir schon ansätze von allen 6 aber da geht noch viel mehr !!