Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[passwordsix]

Gestern mal hochwertiges Eiweiß zu besseren Regeneration nach dem Training bestellt.

 

Irgendwann bin ich dann bei Whey gelandet aber das war mir dann doch zu scheisse in so einem Bodybildershop so eine 3 kg Dose zu kaufen und bin dann beim Händler meines Vertrauens auf ein gutes Angebot von Multipower 80 gestoßen.

 

Ich will ja auf keinen Fall Körpergewich zulegen, bzw. keine überflüssige Masse aufbauen.

 

Ich trink zwar schon fast ein halbes Jahr keine Shakes, aber wenn, dann hol ich mir immer Optimum nutrition. Wurde mir mal empfohlen, und seitdem kommt mir nix anderes mehr rein.

[DerDuke]

Das soll wirklich sehr gut sein.

 

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Komponenten Eiweis und Whey (molke)?

[passwordsix]

Das soll wirklich sehr gut sein.

 

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Komponenten Eiweis und Whey (molke)?

 

Whey müsste das eiweiss schneller abgeben, also es steht den Muskeln schneller zur Verfügung.

Aber mit den mehrkomponenten Eiweiß hab ich mich auch noch nicht auseinandergesetzt.

[caniko]

@ Der Duke

http://www.fitness-sport-shop.de/info-eiweiss.html

 

Ich habe vor kurzem IronMaxx Eiweiss genommen, kann ich nur Empfehlen da er extra zum einnehmen mit Wasser hergestellt wurde.

http://www.ironmaxx.de/products/de/Sportnahrung-A-Z/Eiweiss-Protein/100-Whey-Protein-2350g.html

[DerDuke]

Ich hab da ehrlich gesagt komplett die Übersich verloren.

 

Ich weiß nur noch:

 

Weight Grainer = Müll

Mehrkomponenten Eiweiß= Guter Kompromiss aus viel Protein, wenig KH und noch weniger Fett

Whey= Noch weniger KH als Mehrkomponenten Eiweiß

 

 

 

 

 

Edit

 

Ahhh danke für den Link

[caniko]

Was haltet ihr von Boostern?

[DerDuke]

Was haltet ihr von Boostern?

 

Was soll das sein?

Steroide?

 

Davon halte ich nix.

[caniko]

Haha nein niemals, Steroide würde ich mir niemals antun.

Pre Workout Booster. N.O. Booster auch genannt von BSN z.b..

Man nimmt sie ca. eine halbe Stunde vorm Training es Steigert die Motivation, Intensität,den Sauerstoff in den Muskeln, Kraft usw.

gebe dir mal ein Link

http://www.bodybuildingshop24.com/(S(2eyhpl55k3dibfmkcyydoc45))/redirect/product/BSN/BSN_No_Xplode.aspx,

 

 

Den Benutze ich zur Zeit z.b. der gefällt mir gut da es hält was es verspricht, zumindest bei mir. Viele sagen aber auch das die bei sowas kein Effekt haben, gibt aber auch viele Booster von denen ich abraten würde wie Jack 3d z.b.

Bearbeitet 13. Mai 2011 von caniko

[passwordsix]

Haha nein niemals, Steroide würde ich mir niemals antun.

Pre Workout Booster. N.O. Booster auch genannt von BSN z.b..

Man nimmt sie ca. eine halbe Stunde vorm Training es Steigert die Motivation, Intensität,den Sauerstoff in den Muskeln, Kraft usw.

gebe dir mal ein Link

http://www.bodybuildingshop24.com/(S(2eyhpl55k3dibfmkcyydoc45))/redirect/product/BSN/BSN_No_Xplode.aspx

 

Ist das sowas wie ephedrin?

[DerDuke]

Ich kann mir vorstellen, wenn man BB intensiv und professionel betreibt, landet man bei sowas.

 

Allerdings würde ich, bevor ich das zu mir nehmen, meine Arzt konsultieren.

 

Ich persönlich bin ja eigentlich eh ein Fan davon, dem Körper keine Chemie zu geben sondern alles über die Nahrung zu machen.

 

Nur wenn ich viel und hart trainiere Ausdauer ( Laufen, Renner, Schwimmen) und Kraft komme ich nicht mehr nach.

 

Und trinke nach dem Ausdauertraining selbstgemachte Shakes aus Elektrolyten, Malto und ein wenig Eiweiß.

 

Magnesium und Kalium nehme ich jeden Tag aus der Apotheke zu mir um Krämpfe zu vermeiden.

 

Nach dem Kraftraining nehme ich meistens so einen Shake zu mir, weil ich kein Bock hab nur Quark zu futtern und nicht immer kiloweise Pute braten möchte und so ein Shake schnell auch den ersten Heißhunger stillt und auch denke ich gut die Muskeln versorgt.

 

Ernährungstechnisch versuche ich größtenteils auf Fett zu verzichten und esse viel Quark,Nudeln,Reis,Geflügel, dunkles Brot und Obst.