Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[(Dani)]

Es ist gut sich Ziele zu setzen, aber das ist einfach unmöglich in der kurzen Zeit, eine solche Masse aufzubauen. 2 Monate ist keine sonderlich lange Zeit, du solltest auf jeden Fall erst einmal wie erwähnt die Grundübungen sauber ausführen. Wenn du über ein halbes Jahr bis hin zu einem Jahr dabei bleibst und gute Fortschritte machst, könnte man sich dann über Split-Training Gedanken machen.

dann lass ichs einfach, sind zwar noch fast 7 monate bis dahin, aber egal..

[padman-ninety]

dann lass ichs einfach, sind zwar noch fast 7 monate bis dahin, aber egal..

 

Was willst du lassen? Krafttraining?

Muskeln benötigen Zeit zum Wachsen, das geht nicht alles von jetzt auf gleich.

7 Monate mögen dir lang vorkommen, du könntest in der Zeit auch gute Fortschritte machen, aber du wirst in diesem zeitlichen Rahmen nicht schaffen, so wie der Typ auf dem Foto auszusehen.

[(Dani)]

Was willst du lassen? Krafttraining?

Muskeln benötigen Zeit zum Wachsen, das geht nicht alles von jetzt auf gleich.

7 Monate mögen dir lang vorkommen, du könntest in der Zeit auch gute Fortschritte machen, aber du wirst in diesem zeitlichen Rahmen nicht schaffen, so wie der Typ auf dem Foto auszusehen.

ich wil es lassen ne gute strandfigur zu bekommen

 

genauso hatte ich es ja auch nicht vor, so ähnlich halt

[DerDuke]

Vorallem was willst du hören mach die und die Übung dann siehst du so aus? Das geht nicht.

Trainiere hart und regelmäßig und sinnvoll.

Ernähre dich gut und sauber.

Sorge für vernünftige Regeneration und viel Schlaf.

Wenn deine Freunde saufen gehen, iss deinen Quark und geh schlafen.

 

Dann kommt's Stück für Stück nach vorne.

Kraftraining ist nix für ein Jahr, sondern nur langfristig erfolgsversprechnd.

 

Trainings - und Ernährungspläne gibt es in BB Foren zu Hauf.

Team Andro etc...

[Bl4ckst0rm]

das sagst du so einfach DerDuke.

 

Ich habe zum Beispiel gerade eine Erkältung und kann diese Woche vielleicht gar nicht trainieren.

Das ist so blöd,dann muss ich wieder die ganze scheisse aufholen,wohl ich seit letzter Woche erst das alles von meiner letzten Grippe aufgearbeitet habe -.-

[Withoutaface]

Eine Woche ohne Training ist doch nicht schlimm..

Solange du dich weiter gut ernahrst.

 

Ich mach selbst alle zwei Monate mal ne Woche Pause. Danach habe ich meistens ne größere kraftsteigerung.

[Floki07]

das sagst du so einfach DerDuke.

 

Ich habe zum Beispiel gerade eine Erkältung und kann diese Woche vielleicht gar nicht trainieren.

Das ist so blöd,dann muss ich wieder die ganze scheisse aufholen,wohl ich seit letzter Woche erst das alles von meiner letzten Grippe aufgearbeitet habe -.-

 

Das ist doch nicht so schlimm! Das wird wieder, ich konnte wegen meiner Arbeit (war nur auf Dienstreisen etc.) 5 Monate lang nicht mehr trainieren!

Was glaubst wie es mir gegangen ist!

 

Mittlerweile habe ich wieder Zeit, bin wieder voll am Training und hab sogar schon mein "Zwischenziel" erreicht!

 

Muhahahaha, 100,8kg

[Bl4ckst0rm]

gut ok^^ werde diese Woche den aussetzen,die Nase läuft wie wild -.-.

[DerDuke]

Eine Woche ohne Training ist doch nicht schlimm..

Solange du dich weiter gut ernahrst.

 

Ich mach selbst alle zwei Monate mal ne Woche Pause. Danach habe ich meistens ne größere kraftsteigerung.

 

Muskelgedächtsnis ftw.

 

Mache auch regelmäßig Pause. Hilft auch der Motivation finde ich.

[Chriisko]

Muskelgedächtsnis ftw.

 

Mache auch regelmäßig Pause. Hilft auch der Motivation finde ich.

 

Konnte jetz auch eine Woche nicht tranieren weil ich erkältet war. Hatte schon vor noch zu gehen wo es noch nicht richtig weg war, aber das bringt dir ja auch wieder nix.

 

Find ich zwar auch immer blöd wenn man nicht tranieren gehen kann aber was willste machen. Lieber 2 Tage länger auskurieren als das ich dann 3 Wochen flach liege weil ich meinem Körper nicht genug Ruhe gegönnt habe.