Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[DerDuke]

Erkältet oder sonst wie krank würde ich auch nie groß trainieren gehen, der Körper sagt damit ja quasi STOP.

[Bl4ckst0rm]

Erkältet oder sonst wie krank würde ich auch nie groß trainieren gehen, der Körper sagt damit ja quasi STOP.

 

jo,war bis jetzt auch nicht hin.Kann meine Allgemeine Krankengymnastik nach Schroth (hab Skoliose) nicht einmal ausüben,weil ich durch die Nase atmen muss.

[Withoutaface]

So, noch bis März aufbauen und dann wird definiert!

Dann bin ich noch mehr Lauch als jetzt schon.

 

Baut ihr eigentlich über den Sommer auf oder mächt ihr auch ne Diät?

[DerDuke]

Ich mache das immer so das ich bis zum Sommer aufbaue und nach meinem Geburtstag Anfang Juni bis zum Geburtstag meiner Freundin Anfang November Diät.

Ist wahrscheinlich nach 3 Mio. wissenschaftlichen Methoden falsch, aber es klappt gut.

Zumal es mir Sommer viel leichter fällt wenig zu essen.

[Chrissi182]

Wie esst ihr denn euren Magerquark so? Ich hätte den gestern Abend fast ausgekotzt, kann das Zeuch langsam nicht mehr sehen.

[AlexiusD]

Wie esst ihr denn euren Magerquark so? Ich hätte den gestern Abend fast ausgekotzt, kann das Zeuch langsam nicht mehr sehen.

 

 

bisschen dosenobst rein und lecker ist es

[Chrissi182]

bisschen dosenobst rein und lecker ist es

 

 

An sowas hab ich noch garnicht gedacht, hört sich gut an. Aber ist an dem Dosenobst nich viel Zucker dran?

[DerDuke]

Wie esst ihr denn euren Magerquark so? Ich hätte den gestern Abend fast ausgekotzt, kann das Zeuch langsam nicht mehr sehen.

 

Mit Haferflocken am Morgen.

Mit Obst oder Casein Pulver für den Geschmack abends.

 

Immer mische ich mir etwas Sprudel unter um ihn cremiger zu machen.

Manchmal auch in den Mixer mit ner Banane und Buttermilch / Milch.

Mit Leinsamen, mit Mandeln, Nüssen generell.

 

Zusammen mit Haferflocken, Marmelade, Eiern mischen und ab in den Ofen.

Ist dann fast wie ein Proteinriegel.

 

Mit Haferflocken etc. pp. in die Mikro --> Porridge.

 

USW.

 

Die Möglichkeiten sind unendlich.

[AlexiusD]

An sowas hab ich noch garnicht gedacht, hört sich gut an. Aber ist an dem Dosenobst nich viel Zucker dran?

 

nunja,du kannst zum beispiel leicht gezuckerte ananas nehmen oder leicht gezuckerte mandarinen(haben noch bisschen mehr). paar stücke rein und bisschen saft und es schmeckt gleich richtig gut.wie gesagt es braucht nicht viel-je nachdem wie sparsam du bist sind es vielleicht 50(-70) kcal mehr und das ist nicht die welt.

 

alternativ gehts auch nur mit dem saft-mach ich auch ab und an-machst du eben paar früchte noch rein,gehts schon fast als nascherei durch(vom geschmack) aber eben immer noch sehr leicht

[Bl4ckst0rm]

so Leute,bin wieder so gut wie gesund,ab morgen gehts wieder los ;)