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Krafttraining- Eisensport und Ernährung


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Wow, danke euch Allen :)

...Dem einen mehr als dem anderen, aber ich bin jetzt immerhin schon ein ganzes Stück weiter :)

Das einzige Problem ist nur: ich bin übergewichtig und möchte durch Leistungsorientierte Ernährung kein Fett zunehmen...gibt es da Schwierigkeiten, wenn ich beim Training alles aus mir raushole? O.O

 

 

Wenn du abnehmen willst, wäre es am besten wenn du auch deine Ernährung umstellst. D.H. viel Gemüse/Obst, wenig Süßes/bis gar nix. Und dann noch am besten NACH dem Traning Cardio-Traning.

 

Cardio heißt, Ausdauertraining. Es gibt veschiedene Sachen, aber ich würde dir das Laufband empfehlen. Da verbrennst du schön das Fett.

 

 

 

(cardio heisst schnelles gehen wobei du noch deutlich reden kannst.)

 

•-»StyleZ«-•

 

Nicht das du denkst, dass ich was gegen dich habe, aber Cardio-Training ist doch nicht "nur" oder überhaupt schnelles Laufen. Ich glaub du meintest Joggen?

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@ps3´: Wenn er übergewichtig ist würde ich nicht das laufband empfehlen sondern den crosstrainer, schont die gelenke ;)

 

Und bei muskelaufbau verbrennst du eh viel mehr fett, vor allem beim beintraining hast du den größten nachbrenneffekt, also ab in die mukkibudde und leg los digga :D

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@ps3´: Wenn er übergewichtig ist würde ich nicht das laufband empfehlen sondern den crosstrainer, schont die gelenke

 

 

Na ja, das Laufband ist schon zu empfehlen. Oder er joggt einfach im Wald. Er kann ja auch das Rudergerät nutzen.

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Joggen schadet nie, man brauch vorallem Laufschuhe die dem Gewicht entsprechen. Runnerspoint hat da einen sehr guten Service. Grad ebei Übergewicht würde ich eher im Wald oder auf einen Finnenbahn laufen, da der Boden nicht so hart wie Asphalt ist.

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    • Alles gut, habe Platin und das Thema ist durch War ne nette kleine Abwechslung das Game   
    • Kann auch einem perfekt durchtrainierten Sportler passieren. Vielleicht weniger wahrscheinlich, aber immer noch möglich 😉
    • Hab mich in keinsterweise überanstrengt beim Training. Keine schmerzen oder ähnliches gehabt beim gewichte heben.
    • Leider etwas verspätet... 😅   Unter dem Menüreiter Auto-9 gibts unten "Platine wechseln". Ich meine, darüber ging das dann (hab das Spiel zuletzt im Dezember gespielt). Die benötigten Perks sind dann diese gelben Felder, die du mit den Chips aktivieren musst.
    • So, bin jetzt auf Level 34. Hab vom Krieger zur Mystischen Klinge gewechselt, da mit das Breitschwert viiiiiiieeeeeeel zu träge war. Hat zwar gut ausgeteilt bei fetten Gegnern, aber die kleinen erwischt man einfach nie, die lachen einen aus   Meine Vasallin hab ich von Bogenschütze erstmal zu Erzmagier gewechselt, weil ich mir dadurch erhoffe, dass sie Magie und Bogenschießen nachher kombinieren kann. Magische Pfeile oder sowas. Müsste an sich machbar sein, oder? Zumindest suche ich noch nach meinem idealen Kampfstil. Kämpfer war an sich super. Werde fürs Endgame wohl auch dahin zurückkehren ^^. Und meine Vasallin wird wieder irgendwann Bogenschützin, das war schon super so   Der Erfahrung wegen und coolen Fähigkeiten, die man switchen kann, nehme ich noch einige Berufe mit.  Das Spiel macht aber auch einfach süchtig. Ich liebe es! Hier mal ein +/- aktuelles Bild von meinem Erweckten (noch als Krieger):
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