Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Ich bringe jetzt den Klassiker und frage im Internet nach statt zum Arzt zu gehen:D

 

Wollt heute morgen wie immer vorm Duschen Liegestütze machen

Kam aber nur zu einer weil plötzlich ein starker schmerz durch meine Brustmuskulatur schoss.

Auch jetzt eine halbe Stunde später fühle ich immer noch ein Stechen.

 

Kennt ihr den scheiß?

Und nein das ist kein Muskelkater, das gefühl kenne ich, der scheiß gerade tut richtig weh.

 

 

 

Kann sein das du dir einen Nerv eingeklemmt hast. Hast du das Stechen in der Nähe der Rippen?

[Chriisko]

Ist einfach schöner auf nichts angewiesen zu sein. Vielleicht sogar der erste Schritt in Richtung Minimalismus? Wer weiß.

 

Das einzige, was ich dir raten kann, ist auf eine richtige Technik hinzuarbeiten nicht wie die Typen im Video.

Wir haben bei uns in der Stadt auch eine Gruppe (heißen Baristi) und jedes mal ,wenn ich die frage warum sie dermaßen abfälschen (keine angezogene Schulter beim FrontLever, "Planche" mit gebeugten Armen, Bizeps an den OK pressen beim BackLever, Klimmzüge nur bis zum Kinn, nutzen des Dehnungsreflex zum Schwungholen) meinen die das seie richtig so und verteidigen es schon fast wie eine Religion.

 

Falls du Englisch kannst und dir vernünftige Ratschläge zu Progressionen oder vernünftige Kritik zu deinen Ausführungen wünscht kann ich dir nur das Turnerforum GymnasticBodies anraten. Der Betreiber trainiert die Jr.Nationalmannschaft von den USA.

 

http://www.gymnasticbodies.com/forum/index.php

 

Baristi kenn ich. Aus welcher Stadt kommst du ? Sind die nicht irgendwo in der Nähe von Düsseldorf ?

 

Ich war ja wie gesagt letztes auch bei einem Workshop und da konnte man jedenfalls an der Ausführung nichts aussetzen. War echt geil gemacht. Wobei ich bei Baristi auch nicht groß was zu meckern hatte bisher (bzgl. der gesehen Videos)

[Paul94]

Hey Leute, mal eine Frage an euch, mache schon eine Weile Kraftsport, bin mit 1,71 auch nicht der größte. Aber trotz mehr Trainings wachsen speziell die Arm Muskeln nicht mehr wirklich, woran kann das liegen?

[FreddieFox1983]

Hey Leute, mal eine Frage an euch, mache schon eine Weile Kraftsport, bin mit 1,71 auch nicht der größte. Aber trotz mehr Trainings wachsen speziell die Arm Muskeln nicht mehr wirklich, woran kann das liegen?

 

Da sollten schon ein paar mehr Infos kommen.

 

"Trotz mehr Trainings..."

 

Da lässt sich ja nur spekulieren, dass du, weil die Arme eben nicht mehr zu legen, zuviel machst. Evtl. deine Ernährung nicht stimmt, zu wenige Regeneration, trainierst falsch etc.

 

Wie gesagt, solltest mal ausführlicher werden.

 

Ich gehe auch nicht in ein Medizin Forum und schreibe, mit schmerzt beim Laufen der Fuß. Woran kann das liegen?!

[Paul94]

Da sollten schon ein paar mehr Infos kommen.

 

"Trotz mehr Trainings..."

 

Da lässt sich ja nur spekulieren, dass du, weil die Arme eben nicht mehr zu legen, zuviel machst. Evtl. deine Ernährung nicht stimmt, zu wenige Regeneration, trainierst falsch etc.

 

Wie gesagt, solltest mal ausführlicher werden.

 

Ich gehe auch nicht in ein Medizin Forum und schreibe, mit schmerzt beim Laufen der Fuß. Woran kann das liegen?!

 

Ich mache Montags, Mittwochs und Freitags Bizeps und Trizeps, ca 45min

und Sonntag, Dienstag, Donnerstag Bauch und Rücken.

Beine brauch ich nicht trainieren, da habe ich genug.

Armumfang ist ca 42-43cm

[FreddieFox1983]

Ich mache Montags, Mittwochs und Freitags Bizeps und Trizeps, ca 45min

und Sonntag, Dienstag, Donnerstag Bauch und Rücken.

Beine brauch ich nicht trainieren, da habe ich genug.

Armumfang ist ca 42-43cm

 

Du trainierst 3 mal die Woche deine Arme?

Wozu?

 

Und Beine braucht man nicht trainieren....immer das selbe.

Beine gehören IMMER in einen vernünftigen Plan.

 

Wie sieht dein Plan denn komplett aus?

[Paul94]

Du trainierst 3 mal die Woche deine Arme?

Wozu?

 

Und Beine braucht man nicht trainieren....immer das selbe.

Beine gehören IMMER in einen vernünftigen Plan.

 

Wie sieht dein Plan denn komplett aus?

 

Beine habe ich genug durch andren Sport, wäre quatsch das extra noch zu machen.

 

Naja ich gehe nicht ins Studio, mache zuhause mit Hanteln.

Aber es kann ja sein das man dazu auch Allgemein was sagen kann.

Zu viel training, zu wenig, zu kurze Pausen, falsche Ernährung. etc.

[FreddieFox1983]

Beine habe ich genug durch andren Sport, wäre quatsch das extra noch zu machen.

 

Naja ich gehe nicht ins Studio, mache zuhause mit Hanteln.

Aber es kann ja sein das man dazu auch Allgemein was sagen kann.

Zu viel training, zu wenig, zu kurze Pausen, falsche Ernährung. etc.

 

Was ist denn der andere Sport? Jetzt sag nicht Fußball, joggen,Tennis etc^^

 

Also von dem was du hier geschrieben hast, ist das doch nichts halbes und nichts ganzes. Von Brust und Schulter wird ja gar nicht gesprochen.

Du trainierst also nur Bizeps,Trizeps,Rücken und Bauch, richtig?

 

Wenn dem so ist, dann solltest mal deinen "Plan" komplett umändern.

 

 

Ich verstehe das doch richtig oder?

 

3 mal die Woche Arme und 3 mal die Woche Rücken Bauch?

[Paul94]

Was ist denn der andere Sport? Jetzt sag nicht Fußball, joggen,Tennis etc^^

 

Also von dem was du hier geschrieben hast, ist das doch nichts halbes und nichts ganzes. Von Brust und Schulter wird ja gar nicht gesprochen.

Du trainierst also nur Bizeps,Trizeps,Rücken und Bauch, richtig?

 

Wenn dem so ist, dann solltest mal deinen "Plan" komplett umändern.

 

 

Ich verstehe das doch richtig oder?

 

3 mal die Woche Arme und 3 mal die Woche Rücken Bauch?

 

früher Fußball und jetzt Thaiboxen.

 

Arme Training schließt bei mir die Schulter und Brust mitein, da will ich sowieso nicht mehr, wird sonst zu viel.

 

Was schlägst du denn für einen Plan vor?

[Rushfanatic]

@Paul

 

Lies mal meine Signatur bezüglich Kraftsport, dann weißt du schon jetzt was ich von deinem Plan halte.

 

Selten so einen dämlichen Plan gelesen.

 

Ein Kollege von mir ist schon sehr erfolgreich im Muay Thai und selbst der macht Kniebeugen und trainiert ausgiebig die Beine.