Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Bl4ckst0rm]

so siehts aus, wollte gerade schreiben das Kniebeugen usw. sehr schlecht glaube ich sind.

 

Klimmzüge und Rudern mache ich aber. Muss bei jeder Übung sowieso Bauch sehr stark anspannen, weil ich ein sehr starkes Hohlkreuz habe

[Paul94]

Mal eine Frage, spricht irgendetwas dagegen Beine und Bauch am selben Tag zu trainieren, oder ist das kein Problem?

[Chriisko]

Mal eine Frage, spricht irgendetwas dagegen Beine und Bauch am selben Tag zu trainieren, oder ist das kein Problem?

 

 

Ist absolut kein Problem.

[Paul94]

Ist absolut kein Problem.

 

Danke.

[Errorelli]

gibt es gute Übungen sich auf Klimmzüge vorzubereiten?

ich mach Rudern am Kabel und Lat am Kabel

 

doch irgendwie reißt das nur in die Arme...der Rücken bekommt da fast nichts ab

[DerDuke]

Das beste Training für Klimmzüge sind Klimmzüge.

[Chriisko]

Das beste Training für Klimmzüge sind Klimmzüge.

 

Kann ich nur zustimmen. Ich hab vor einem Jahr auch nur 1-2 geschafft, wenn überhaupt.

 

Zur Not fang halt mit Negativen an. Geht finde auch richtig gut. Mache ich immer im letzten Satz wenn kein normaler mehr geht.

[Errorelli]

Das beste Training für Klimmzüge sind Klimmzüge.

 

ich schaff nur kaum Klimmzüge und da wollte ich vorher paar Übungen machen um dann nicht nur ein paar zu schaffen (und mit ein Paar, meine ich ein PAAR)

 

ich muss irgendwie meinen Rücken trainieren...und Klimmzüge sind denke ich eine sehr gute Übung...

 

meine Brust geht momentan richtig auf, da habe ich jetzt bisschen Angst das es mir die Schultern nach vorne zieht...

[DerDuke]

Einfach Clustern um die Maximalkraft kontinuierlich zu steigern.

[Errorelli]

Kann ich nur zustimmen. Ich hab vor einem Jahr auch nur 1-2 geschafft, wenn überhaupt.

 

Zur Not fang halt mit Negativen an. Geht finde auch richtig gut. Mache ich immer im letzten Satz wenn kein normaler mehr geht.

 

am Trainingsbeginn oder Ende? weil für negative wird am Ende kaum noch der Bizeps reichen...

 

Einfach Clustern um die Maximalkraft kontinuierlich zu steigern.

 

das ist eine gute Idee danke

hauptsache ich bekomm in relativ schneller Zeit bisschen was auf den Rücken...will jetzt aber auch nicht "meine Brust ausbremsen"