Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Der beste Booster sollte eure eigene Motivation sein, wobei Koffein natürlich den Puls erhöht und somit den Stoffwechsel anregt

[FreddieFox1983]

Wofür braucht ihr denn einen Trainingsbooster?!

Seid ihr schon an einem Punkt angekommen, wo nichts mehr geht?!

 

Manche machen hier eine Wissenschaft, welches Whey, welche Übung, als ob es morgen auf die Bühne geht.

Und Koffein halte ich für Dünnpfiff. Für jemanden, der sich sowieso täglich Kaffee und Co reinpfeift, wird es sowieso nichts bringen.

Und irgendwann nimmt man es, es wirkt nicht mehr ( wenn überhaupt ), Dosis wird erhöht und dann kommt man schon in einem Bereich, wo Koffein + enorme Kraftanstrengung, ungesund wird:good:

[Rushfanatic]

Ich kann nur noch mit dem Kopf schütteln, wenn ich die ganzen Mythen und schlechten Ausführungen sehe. Die YouTuber interessiert es einen Scheiß, was sie den ganzen Kids mit den Supps und Laifstyle 24/7 Bullshit beibringen.

[Stormtrooper]

Creatin und Beta Alanin reichen vollkommen aus

[Rushfanatic]

Selbst das braucht man nicht, es sind keine Supps nötig. Die Kids sind sich alle nur zu fein oder zu faul sich Essen zuzubereiten. Also lieber so ein Shake reinpfeifen. Einfach essen, trainieren, schlafen. So schwer ist das nicht.

[Stormtrooper]

Selbst das braucht man nicht, es sind keine Supps nötig. Die Kids sind sich alle nur zu fein oder zu faul sich Essen zuzubereiten. Also lieber so ein Shake reinpfeifen. Einfach essen, trainieren, schlafen. So schwer ist das nicht.

 

Ich konsumiere keine Shakes aber bin der Meinung, das Supps nur dann

Sinn machen wenn man, sie auch wirklich braucht und in einer Diät helfen dir diese Sachen aufjedenfall, da ja auch die Kraft schwindet und nach der Diät hört man ja eigentlich auch wieder mit den Supps auf.

 

Man darf auch nicht Vergessen das sowohl Protein-Shakes als auch Booster kcal enthalten, was einen in der Diät auch behindern kann,wichtig

ist halt das alles an den Täglichen Verbrauch angepasst ist.

Bearbeitet 5. Januar 2015 von Stormtrooper

[Rushfanatic]

Die Kraft schwindet nicht. Einfach ordentlich stärkehaltige Sachen essen. Supps sind nicht nötig. Muskeln brauchen genug Eiweiß um zu wachsen und keinen Kalorienüberschuss, aber darüber wird man auch in 50 Jahren noch reden.

[Bl4ckst0rm]

so habe heute nochmal BD gemacht und versucht die Technik besser auszuführen, aber irgendwie ging es dadurch noch mehr in die Schultern.

 

habe mal ein Video von gemacht.

 

https://www.youtube.com/watch?v=DLGpOTw4Gqo

 

sehe da nur so fertig aus weil es ganz am Ende des Training ist, ich davor Dips gemacht habe und mir eingefallen ist das ich das Video machen wollte.

[Rushfanatic]

Deine Arme sollten näher zum Körper und achte mehr auf die Atmung. Beim Herablassen ein und beim Wegdrücken ausatmen.

 

Die Beine fest auf den Boden stellen

[Bl4ckst0rm]

Deine Arme sollten näher zum Körper und achte mehr auf die Atmung. Beim Herablassen ein und beim Wegdrücken ausatmen.

 

Die Beine fest auf den Boden stellen

 

also enger die Stange fassen oder eher die Ellenbogen näher zum Körper?