Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[L0rDJk]

Wenn du deine Brust beim Bankdrücken nicht spürst ist da auf jeden Fall was nicht richtig.

[Bl4ckst0rm]

Ich merke bei BD den ganzen Oberkörper der dann angespannt ist.

 

Stange ist immer auf Höhe der Brustwarzen

[Rushfanatic]

Viel wichtiger ist wie der Winkel deiner Arme zum Körper ist. Am einfachsten ist ein Video dann fällt eine Beurteilung leichter. Und 2 Wochen Dips lassen deine Brust nicht jetzt schon besser aussehen

[Bl4ckst0rm]

Okay gehe Freitag wieder trainieren, wenn mein Kollege mitkommt werde ich ein Video machen.

 

Ich weiß wir haben das hier schon diskutiert aber mich bedrückt seit einigen die Frage ob ich mir ein neues Whey kaufen soll oder nicht?

 

Viele Experten sagen ja das es für Hobby Sportler unnötig ist und man einfach durch Ernährung genug Eiweiß zu sich nehmen kann und außerdem ist es gesünder

[L0rDJk]

Brauch man nicht

[Rushfanatic]

Okay gehe Freitag wieder trainieren, wenn mein Kollege mitkommt werde ich ein Video machen.

 

Ich weiß wir haben das hier schon diskutiert aber mich bedrückt seit einigen die Frage ob ich mir ein neues Whey kaufen soll oder nicht?

 

Viele Experten sagen ja das es für Hobby Sportler unnötig ist und man einfach durch Ernährung genug Eiweiß zu sich nehmen kann und außerdem ist es gesünder

 

Ich nutze auch keinerlei Supplements. Investiere lieber mehr in gutes Essen

[toobad]

Ich nutze auch keinerlei Supplements. Investiere lieber mehr in gutes Essen

 

Wie schaut dann ein normaler Tag aus bei Dir von den Mahlzeiten? Und vor allem spielt Größe und Gewicht ja auch eine Rolle. Bei 1.90 Meter ist es nicht leicht auf das benötigte Eiweiß zu kommen. Einen Eiweißdrink mach ich mir darum schon immer nach dem Training. Zum Thema Brusttraining: Ich mach da immer Kabelzug 5 Sätze, Bankdrücken 6 Sätze und dann noch 3 Sätze für die obere Brust (immer was anderes).

[FreddieFox1983]

14 Sätze für die Brust?!?!

[toobad]

14 Sätze für die Brust?!?!

 

Ja. Trainiere 3 mal die Woche. Montag Lat und Trizeps. Mittwoch Schulter und Beine. Freitags Brust und Bizeps.

[Navalon]

hab auch probleme mit der brust. ich habe oft das gefühl vorallem bei kh das ich sie nicht richtig ausführe und zuviel mit schulter und trizeps arbeite