Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Chriisko]

Du fährst doch keine 500 km Fahrrad die Woche ?!

[DerDuke]

Im Sommer? Locker.

[Chriisko]

Im Sommer? Locker.

 

Wenn ja dann, Respekt!

 

Wielange fährste da denn in der Woche an Stunden ?

 

Ich brauch ja schon alleine 40 Minuten auf dem Ergometer, um auf 20 km zu kommen.

Bearbeitet 17. August 2012 von Chriisko

[Rushfanatic]

einfache Rechenaufgabe

 

gehen wir von 500km in 7 Tagen aus dann sind das

 

71,43km am Tag.

 

Bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 25km/h (das ist noch ein angenehmes Tempo)

 

dann sind das 2,85h oder ca. 170min auf dem Fahrrad.

 

Starke Leistung

 

 

Heute Rücken dran gewesen

 

LH Rudern <3 eine meiner absoluten Lieblingsübung 70kg im Untergriff. Das schwächste Glied, die Unterarme

[DerDuke]

Ich fahre ja alleine jeden Tag insgesamt knapp 30km zur Arbeit hin und zurück.

Sind schonmal gute 150km weg.

 

Bleiben 350km.

Im Sommer kommt jeden Sonntag eine Tour 130-170km.

Wieder 150 weg.

 

Bleiben 200.

Im Schnitt mache ich dann noch 3x die Woche 50-80km.

 

Ist also nicht sooooo schwer.

 

Wohlgemerkt im Sommer mit dem Rennrad, manchmal sind es auch mehr wenn wir eine Wochenendtour machen.

Manchmal auch weniger.

Im Schnitt aber 4-5 hundert.

 

Zu anderen Jahreszeiten mit dem MTB viel weniger.

[Withoutaface]

So, Ferien sind vorbei.. (Ich hatte zwar keine, war aber trozdem sogut wie jeden Tag irgendwie weg -.-).

 

Jetzt gehts wieder richtig los.

[Gast [Secret]]

So, Ferien sind vorbei.. (Ich hatte zwar keine, war aber trozdem sogut wie jeden Tag irgendwie weg -.-).

 

Jetzt gehts wieder richtig los.

 

Joa, so siehts nãmlich aus...so richtig!!!

 

Bei mir liegts aber eher daran, dass ich wegen dem Fasten jetzt eine 2 Wochen Pause hatte. ^^ Zeit hätte ich genug gehabt haha

[Rushfanatic]

grad in den ferien trainieren is doch am besten und nur weil man raster muss man doch keine pause machen

[Chriisko]

Ich fahre ja alleine jeden Tag insgesamt knapp 30km zur Arbeit hin und zurück.

Sind schonmal gute 150km weg.

 

Bleiben 350km.

Im Sommer kommt jeden Sonntag eine Tour 130-170km.

Wieder 150 weg.

 

Bleiben 200.

Im Schnitt mache ich dann noch 3x die Woche 50-80km.

 

Ist also nicht sooooo schwer.

 

Wohlgemerkt im Sommer mit dem Rennrad, manchmal sind es auch mehr wenn wir eine Wochenendtour machen.

Manchmal auch weniger.

Im Schnitt aber 4-5 hundert.

 

Zu anderen Jahreszeiten mit dem MTB viel weniger.

 

Respekt nochmal !

 

Vor allem früh 15 km auf Arbeit zu fahren wäre mir nichts geschweige denn 150 am Sonntag

 

Gibts denn bei euch da solch schöne Strecken ?

[DerDuke]

Jo danke.

 

Ja man ist hier in NRW ratz fatz raus aus den Städten und hat je nachdem in welche Richtung man fährt ordentlich Höhenmeter oder lange flache Landstraßen.