Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

der körper verarbeitet 200ml Wasser in 15min. ab 10Liter am tag wirds problematisch

[DerDuke]

Das ist abhängig vom Körpergewicht.

Als Sportler ca. 1L pro 20kg Gewicht.

 

 

Ich trinke sehr viel und hatte eine Zeit massive Kreislaufprobleme.

Ich war beim Arzt und habe zuviel getrunken, zum einen sind die Nieren und der Kreislauf dann überfordert und zum anderen schwemmt der Körper dann alle Mineralien und Nährstoffe aus dem Körper.

 

Ich trinke bei 6x die Woche Sport ca. 5-6L am Tag bei 1,94 und 90kg.

Dabei gehts mir gut, wenn ich weniger trinke bekomme ich Kopfschmerzen und bin definitiv weniger leistungsfähig.

[Uncut]

duke, schafft man das echt soviel zu trinken ? ich meine wenn ich auf arbeit bin sind es in 9h keine 1,5 liter 9h minus den schlaf da müsste ich ja in 3-4 h arbeitslose zeit alles nachholen oder wie machst du das ?

 

;2396592']Alle aufgehört zu trainieren oder was?

 

nein , die haben mitbekommen das frauen nicht auf discopumpen stehen

[BlauAuge1]

duke, schafft man das echt soviel zu trinken ? ich meine wenn ich auf arbeit bin sind es in 9h keine 1,5 liter 9h minus den schlaf da müsste ich ja in 3-4 h arbeitslose zeit alles nachholen oder wie machst du das ?

 

 

 

nein , die haben mitbekommen das frauen nicht auf discopumpen stehen

 

Ich gehe nicht in Discos. Da findet man eh koi frau fürs Leben. Und Muckis brint dir da au net viel. Auch wenns schön aussieht ^^

[DerDuke]

duke, schafft man das echt soviel zu trinken ? ich meine wenn ich auf arbeit bin sind es in 9h keine 1,5 liter 9h minus den schlaf da müsste ich ja in 3-4 h arbeitslose zeit alles nachholen oder wie machst du das ?

 

 

 

nein , die haben mitbekommen das frauen nicht auf discopumpen stehen

 

 

Ich hab immer wo ich bin was stehen.

Bei der Arbeit trinke ich so 2,5-3 L in 8h

Dann noch mal 2l beim Sport und den Rest halt so nebenbei.

[Rushfanatic]

ich trinke 4-5 Liter Wasser bei 76kg und 1,74m

 

ich komme damit seit Jahren klar, habe nie Kopfschmerzen oder sonstige Kreislaufprobleme.

 

Discopumper haben wir einige bei uns im Studio.

 

Heute machte ich Kniebeuge und hinter mir waren zwei Türken an der Flachbank (weil Flachbankdrücken auch das Wundermittel für eine ordentliche Brust ist )

 

Dann sagten sie zu mir: " Ey, die Übung geht doch nur auf den Rücken oder Lan"

 

ich wusste nicht ob ich lachen oder weinen soll

[fortuna]

ich trinke 4-5 Liter Wasser bei 76kg und 1,74m

 

ich komme damit seit Jahren klar, habe nie Kopfschmerzen oder sonstige Kreislaufprobleme.

 

Discopumper haben wir einige bei uns im Studio.

 

Heute machte ich Kniebeuge und hinter mir waren zwei Türken an der Flachbank (weil Flachbankdrücken auch das Wundermittel für eine ordentliche Brust ist )

 

Dann sagten sie zu mir: " Ey, die Übung geht doch nur auf den Rücken oder Lan"

 

ich wusste nicht ob ich lachen oder weinen soll

 

haha Kniebeugen für den Rücken? HAHA

und Kreuzheben für den Trizeps

haben die wirklich lan gesagt?

[Rushfanatic]

haha Kniebeugen für den Rücken? HAHA

und Kreuzheben für den Trizeps

haben die wirklich lan gesagt?

 

ja lan .... xD

[Uncut]

Ich hab immer wo ich bin was stehen.

Bei der Arbeit trinke ich so 2,5-3 L in 8h

Dann noch mal 2l beim Sport und den Rest halt so nebenbei.

 

ahh oki, gut das wäre bei nicht möglich nur in den pausen geht ^^

[Chriisko]

Wobei die Kniebeugen auch mitunter den unteren Rücken ein wenig trainieren. Hauptsächlich zwar die Beine aber eben auch etwas unterer Rücken.