Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[passwordsix]

Hey Jungs, ich brauch Handgelenksbandagen zum Bankdrücken. Kann da jemand welche empfehlen? 50 cm lang, bitte.

Hab kein bock mir welche zu besorgen und dann herauszufinden, dass sie nicht stützen oder rutschen oder so.

[DendeForReal]

Hey Jungs, ich brauch Handgelenksbandagen zum Bankdrücken. Kann da jemand welche empfehlen? 50 cm lang, bitte.

Hab kein bock mir welche zu besorgen und dann herauszufinden, dass sie nicht stützen oder rutschen oder so.

 

erkundige dich doch einfach im fitnessstudio oder im sport laden wie z.B. Intersport

[passwordsix]

erkundige dich doch einfach im fitnessstudio oder im sport laden wie z.B. Intersport

 

warum ich da nicht selbst drauf gekommen bin!

Da sich hier ein paar mit kraftsport beschäftigen, hab ich mir gedacht, dass ich hier einen mini-erfahrungsbericht bekommen könnte, im sinne von "hier ist ein link, die sind klasse, benutze ich auch"

[Creative]

Ich würde dir auch das Training für zuhause empfehlen. Kauf dir ein paar kleine Geräte und trainiere genau das was du verbessern willst und nebenher kannst du dir ja nen Film oder so angucken. Das lenkt ein wenig ab und macht auch mehr Spaß!

[passwordsix]

Ich würde dir auch das Training für zuhause empfehlen. Kauf dir ein paar kleine Geräte und trainiere genau das was du verbessern willst und nebenher kannst du dir ja nen Film oder so angucken. Das lenkt ein wenig ab und macht auch mehr Spaß!

 

Wem empfiehlst du das?

[Ronaldo]

Ich würde dir auch das Training für zuhause empfehlen. Kauf dir ein paar kleine Geräte und trainiere genau das was du verbessern willst und nebenher kannst du dir ja nen Film oder so angucken. Das lenkt ein wenig ab und macht auch mehr Spaß!

 

Was soll das bringen? Das ist ja mal ein schlechter Tipp, lieber dann 16,90€ im Monat für McFit ausgeben, da kann man auch TV gucken. Ein Film dabei gucken, omg, dann lieber die ipod-Kopfhörer rauskramen und sich seine Lieder geben, welche die Leistung um 10-15% steigern können.

 

@ Bandagen würde ich dir die von Everlast empfehlen, sind ca. 5€ teuer und sehr gut. Gibts bei Sportarena und in spezifischen Fitnessgeschäften.

[DerDuke]

Ich würde dir auch das Training für zuhause empfehlen. Kauf dir ein paar kleine Geräte und trainiere genau das was du verbessern willst und nebenher kannst du dir ja nen Film oder so angucken. Das lenkt ein wenig ab und macht auch mehr Spaß!

 

Und wem gilt jetzt dieser Post? Ich meine das man nicht alles von der ersten Seite liest ist ja bei soviel Seiten kein Problem...aber mal so die letzten Posts

 

 

Der TE war übrigens seid 4 Monaten nicht online also zählt die Ausrede nicht

[l0MosT0l]

warum ich da nicht selbst drauf gekommen bin!

Da sich hier ein paar mit kraftsport beschäftigen, hab ich mir gedacht, dass ich hier einen mini-erfahrungsbericht bekommen könnte, im sinne von "hier ist ein link, die sind klasse, benutze ich auch"

 

 

Also bei uns im Fitnessstudio werden solche Sachen verkauft...neben Trinkflaschen fuers Radfahren und son Gedoens. Bei dir vllt. auch ?

Empfehlen kann ich dir leider keine, da mir geraten wurde von Freihaengenden Gewichten wegzubleiben, weil ich noch wachse

[naruto]

hey, hätte mal ne frage , da ich wahrscheinlich auch vor hab bald ins Fitnessstudio zu gehen.

Also ich bin weder zu dick noch zu dünn, und leicht muskulös.

Wie kann ich mein Körper trainieren, damit ich später nicht wie ein Bodybuilder aussehe, sondern einen Körper bekomme wie in der Art wie Bruce lee oder jacki chan.

Also ein Beweglicher Muskulöser Körper und nicht einfach Fette Musklen;)

[Gast m4d-maNu]

hey, hätte mal ne frage , da ich wahrscheinlich auch vor hab bald ins Fitnessstudio zu gehen.

Also ich bin weder zu dick noch zu dünn, und leicht muskulös.

Wie kann ich mein Körper trainieren, damit ich später nicht wie ein Bodybuilder aussehe, sondern einen Körper bekomme wie in der Art wie Bruce lee oder jacki chan.

Also ein Beweglicher Muskulöser Körper und nicht einfach Fette Musklen;)

 

Das ist ganz einfach, keine Mittel zur dir nehmen und mehr auf Ausdauer trainieren wie aus Kraft.

 

Also statt 10 Wiederholungen bei 3 Sätzen mit 60kg (Bankdrücken) machst du so 20 Wiederholungen bei 5 Sätzen mit 30 kg (Bankdrücken).

 

Was die Beweglichkeit angeht musst du dich nach den Aufwärmen einfach Strecken und Dehnen. Ich mache das ganze auch nach dem Training nochmal, zusätzlich bei mir kommt das ich Boudlern bin und da auch sehr Beweglich sein muss und Ausdauer in den Muskeln haben muss.

 

 

Ansich sei aber gesagt für einen Körper wie du ihn haben willst ist ein Fitness Studio eigendlich grade genau das falsche, da man dort oft gerne anfängt mehr Gewicht zu nutzen als man bräuchte und dann geht man auf.

 

Liegestütze, Situps, Knie Beugen und laufen würden langen für einen Körper wie du ihn dir Vorstellt, Parkour laufen wäre sogar am idealsten. Da trainierst du den ganzen Körper und bekommst eine gute Körperspannugn in dich rein.