Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[maxoox3]

jap das stimmt ^^

 

mal ne frage : trinkt wer von euch diese eiweissshakes ?

 

ich aber selten ^^

ich trink die auch nur weil die richtig geil schmecken (find ich wenn kaba dabei ist)

[passwordsix]

jap das stimmt ^^

 

mal ne frage : trinkt wer von euch diese eiweissshakes ?

 

Ja, ich. Hab zur Zeit nicht so viel Zeit und Lust mich ausgewogen zu ernähren. deswegen müssen die Shakes herhalten.

[DerDuke]

Da ich keine Masse zulegen möchte nein.

 

Ich stelle jetzt auch die Behauptung auf, das man bei ausgewogener, hochwertiger Ernährung darauf verzichten kann.

 

Wenn man aus Zeitmangel mal nichts ordentliches zwischen die Zähne bekommt, kann man damit schon ergänzen, aber mehr auch nicht.

[DendeForReal]

ja aber man nimmt nich unbedingt masse zu wenn man die mit 0-1g fett nimt und 0-1g KH pro 100g

[DerDuke]

Eiweissdrinks haben nur den Sinn den MuskelMASSEaufbau zu unterstützen/beschleunigen. Und auch natürlich die Muskelregenation zu unterstützen, aber halt nur wenn man nicht durch die normale Ernährung genug aufnimmt.

Das Fett hat damit nix zu tun.

Bearbeitet 28. August 2010 von DerDuke

[DendeForReal]

ja stimmt

aber man kann durch die shakes auch gewicht verlieren

weil eiweiss kurbelt ja nur den stoffwechsel extrem an

[DerDuke]

Eiweiss kurbelt in keinster Weise den Stoffwechsel an.

 

Durch Shakes verliert kein Mensch der Welt an Gewicht. Das schafft nur vernünftige Ernährung und Sport in aeroben Bereich.

 

Ich als Triathlet muss zusehen das ich genug Kalorien zu mir nehmen, da eine trainingseinheit mal locker 5-6000kcl vebraucht und ich immer eher zu wenig zu mir nehme.

 

Eiweisspulver ist dafür nicht geeignet.

[DendeForReal]

Meines Wissens nach ist es Fakt, dass Eiweiß den Stoffwechsel zusätzlich ankurbelt, was zu einer verstärkten Verbrennung der Energie nach dem Training oder allgemein dem Tages-Energiebedarf führt.

[DerDuke]

Nein da unterliegst einer definitiven Fehlinformation.

[DendeForReal]

achso

aber es steht auf bei vielen sport seiten z.B. mc fit

das man eiweisshaltig essen soll wenn man fettabbauen will