Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Wie tief gehst du? Haben deine Knie einen Winkel von etwa 150°?

[GREEN]

Ich lasse heute wieder einmal ein grosses Blutbild machen, mal sehen wo es mangelt oder ich zuviel des Guten in mich rein hau

[Rushfanatic]

wäre mir persönlich zu teuer und denke solange man gesund ist, ist es nicht erforderlich

[Bl4ckst0rm]

Wie teuer ist sowas den? Finde sowas generell gut, dadurch kann man Mängel usw. Schnell erkennen

[Rushfanatic]

Wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt und regelmäßig in Bewegung ist, dann ist das unwichtig für so etwas Geld auszugeben.

 

Bevor man einen ernsthaften Vitaminmangel bekommt, muss man schon einige Tage gar nichts essen.

 

Muss jeder selber wissen, rein von der Logik her und wenn man seinen Körper kennt, braucht man dieses Blutbild nicht

[GREEN]

Bei mir war es Eisenmangel zum Beispiel. Es ist schwierig diesen ohne Suplementierung auf natürliche Weise zu erreichen.

Eine Erhöhung der Leber und Nierenwerte hatte ich auch, durch die hohe Aufnahme von proteinreicher tierischer Ernährung.

Rushfanatic hat demnach meiner Meinung nicht komplett recht mit seiner Aussage. Eine ausgewogene Ernährung in Verbindung mit dem Einsatz gut dosierter und hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel bei Mangelerscheinungen, sehe ich selbst bei uns im normalen Hobbysport als gut und brauchbar an.

Ein Blutbild gibt deshalb schnell Aufschlüsselung darüber.

[Rushfanatic]

Bist du Vegetarier? Wie kommt denn bei dir ein Eisenmangel zu Stande?

Bei Frauen ist es bedingt durch die Periode, aber wieso du einen hattest, wundert mich schon.

[Wilson]

Bist du Vegetarier? Wie kommt denn bei dir ein Eisenmangel zu Stande?

Bei Frauen ist es bedingt durch die Periode, aber wieso du einen hattest, wundert mich schon.

 

Periode

 

 

sry, die vorlage...war zu gut, nehms net persönlich^^

 

Bearbeitet 16. Oktober 2015 von Wilson

[GREEN]

Ich esse sehr wenig Fleisch seit den schlechten Werten , da aber die Aufnahme von Eisen pflanzlich vom Körper nicht gut verwertbar ist, kam es dort dann zum Mangel.

Ich trinke jetzt aus dem Reformhaus zusätzlich Kräuterblutsaft, das schaffte Abhilfe.

Kurz nochmal zu meinen Stacks im Moment , diese wären : BCaas, Creatinmono, Zink und Fischöl, Jede Menge Rohkostpulver wie Hibiskus, Hagebutte, Brennnessel, Grünkohl usw. Sowie Ciasamen, Leinsamen.

Wichtig wäre noch, viel trinken das die Nieren immer gut arbeiten

[Rushfanatic]

Ja rotes Fleisch ist bekanntermaßen die beste Eiweiß- und Zinkquelle.

 

Bei den ganzen Brennessel etc. Getränken musst du ja ordentlich entwässern