Wieviele Stunden schlaft ihr im Schnitt?

[SeRaNo]

vor 2 Minuten schrieb akki_jayjo:

Ja genau. Sowas hilft schon sehr. Auch generell am Handy diese Nachtmodi, wo das blau vom Display schon rausgefiltert wird und natürlich auch die Brillen mit entsprechendem Filter. Das blaue Licht signalisiert dem Körper halt sonst immer diesen Tageszustand. Natürlich sind die Nutzung der Geräte generell noch mit weiteren negativen Punkten behaftet. Also auch mit Blaufilter sollte man sich abends rechtzeitig von den Bildschirmen verabschieden so dass man auch zur Ruhe kommt und der Körper wirkich runterfährt. Also einschlafen ist nicht gleich einschlafen. Zugegben, mache ich das aber auch nicht immer. Habe vor paar Jahren noch auf Blaufilter bei meiner Briller verzichtet und schlafe mit laufendem Fernseher ein (welcher halt nach 30min Inaktivität ausgeht).

Aber es ist echt Wahnsinn, wie viel es bringen kann, wenn man sich um einen guten Schlaf bemüht, selbst auch schon ein wenig. Vor einem Jahr habe ich noch viel zu wenig geschlafen und immer kurz vorher noch was gegessen und so und mittlerweile zumindest ein paar Punkte verbessert, insbesondere die Länge und innerhalb weniger Wochen fühlt man sich schon richtig mit Energie aufgetankt. Keine müden Phasen mehr mitten am Tag und viel gelassener und fitter. Vorher bin ich gerne nach der Arbeit nach Hause gekommen, kurz gegessen und sofort erstmal für 1-2h weggenickt.

Das größte Problem ist halt, dass den meisten nicht bewusst ist das sie keine Energie haben oder es irgendwie anderweitig merken. Es geht einem ja gut...

man merkt Veränderung halt erst, wenn man etwas verändert. Und Schlaf macht so viel aus. wie gesagt, mir ging es vor einem Jahr auch "gut", aber durch den regelmäßigen, ausreichenden Schlaf merke ich jetzt erstmal was "gut gehen" heisst.

[President Evil]

5-6h unter der Woche

6-7h am Wochenende

[Horst]

vor einer Stunde schrieb President Evil:

5-6h unter der Woche

6-7h am Wochenende

Same here, am WE werdens auch mal 8-9...

[Dante_80]

Meine Uhr sagt 7 std und 12 min im der letzten 7 Tage 😂 

[Zockerfreak]

Meistens so um die 6 Stunden, selbst am Wochenende werden es nicht mehr.Die innere Uhr sieht da schon drauf,aber alte Leute brauchen auch nicht mehr so viel Schlaf

[Gast]

7 bis 8 Std. normalerweise. Am WE können’s auch 10 sein.

[SasukeTheRipper]

Unter der Woche so 5-6, am Wochenende mehr.

[President Evil]

vor 26 Minuten schrieb Horst:

Same here, am WE werdens auch mal 8-9...

Jup. Nach einer ausser kontrolle geratenen Party kommt das bei mir manchmal auch vor :+)

[Blitzwerfer]

vor 26 Minuten schrieb Tazzo:

7 bis 8 Std. normalerweise. Am WE können’s auch 10 sein.

Student?

[Gast]

Gerade eben schrieb Blitzwerfer:

Student?

Was hat gesunder Schlaf mit Student zu tun?