Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Chrisey]

und ich dachte immer ich bin übelst leicht mit meinen 1,77 m und 76 kg. Bin teilweise echt verzweifelt

[Rushfanatic]

Du musst dich selbst lieben, dann klappt das mit dem Training von ganz alleine

 

wer immer nur sich selbst kritisiert, wird nie weiter kommen.

[Chrisey]

xD ich bin Narzissmus in Person. Genau deswegen steht man sich ja selbst im Weg.

[Händler]

Hab aufeinmal 2Kilo abgenommen innerhalb 3 Tagen, war am Donnerstag im Studio und wog 76Kg

Heute war ich wieder im Studio und wog 74

Ich hab während der Zeit wenig gegessen, ja ich weiß ist ziemlich dumm gewesen aber hatte fast keine Zeit.

Ich mache mir sorgen das es Muskelmasse war, denkt ihr man kann so schnell Muskeln abbauen ? O_o

[Drebin]

Hab aufeinmal 2Kilo abgenommen innerhalb 3 Tagen, war am Donnerstag im Studio und wog 76Kg

Heute war ich wieder im Studio und wog 74

Ich hab während der Zeit wenig gegessen, ja ich weiß ist ziemlich dumm gewesen aber hatte fast keine Zeit.

Ich mache mir sorgen das es Muskelmasse war, denkt ihr man kann so schnell Muskeln abbauen ? O_o

 

In 2 tagen? quatsch. hab mal gehört, dass man Monate brauch, um an muskelmasse merklich abzunehmen.

[passwordsix]

In 2 tagen? quatsch. hab mal gehört, dass man Monate brauch, um an muskelmasse merklich abzunehmen.

 

Beides völliger Schwachsinn.

 

@händler: du kannst die beiden Werte her nicht vergleichen. Du hast selber gesagt, an dem Tag hast du weniger gegessen. Dann hast du auch weniger Nahrung im Bauch und damit weniger Gewicht.

Wenn du dann auch noch weniger getrunken hast, fehlt die da wieder Gewicht im Gegensatz zum Tag davor.

 

Wenn du dich wiegst, immer gleich nach dem aufstehen aufs Klo und danach auf die Waage. Alles andere ist sinnlos.

[Drebin]

Wat meint ihr, wieviel trainingsklamotten wiegen können?

also sneaker, kurze Hose, Shirt.

 

Wirklich 1-2kg zusammen?

 

Hab heute mal wieder nach Wochen, bischen Beine trainiert. Beinpresse mit unglaublichen 80kg..^^

[Errorelli]

ist es besser bei einem 2 Split 3 oder 4 mal die woche zu gehen?

 

Der Split würde es ja ermöglichen 2 Tage hintereinander zu gehen

[Irro09]

ist es besser bei einem 2 Split 3 oder 4 mal die woche zu gehen?

 

Der Split würde es ja ermöglichen 2 Tage hintereinander zu gehen

 

Ich bin während meinem 2er Split öfters 5x in der Woche gegangen. Hat der Leistung keinen Abbruch getan.

Experimentier mal und schau ob du 4x die Woche gut verträgst. Zu verlieren hast du ja nichts dabei.

[Rushfanatic]

2er Split 4x die Woche reicht vollkommen aus.