Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[L0rDJk]

so siehts aus...bei mir liegt da das limit btw eig. nicht im nacken sondern in meiner greifkraft^^... mehr als 65kg hanteln kann ich keine 12wdhlg halten xD

Ich hab auch öfter mal das Problem, dass ich das Gewicht nicht halten kann, aber mein Muskel noch gar nicht so sehr beansprucht wurde ^^^^

[Gast Sk1nless]

so siehts aus...bei mir liegt da das limit btw eig. nicht im nacken sondern in meiner greifkraft^^... mehr als 65kg hanteln kann ich keine 12wdhlg halten xD

 

Guter Tipp! Mit einer Hand einen Untergriff machen und mit der anderen einen Obergriff, und schon geht es mit der Greifkraft besser!

[L0rDJk]

Guter Tipp! Mit einer Hand einen Untergriff machen und mit der anderen einen Obergriff, und schon geht es mit der Greifkraft besser!

Mich würds bei den Hanteln interessieren.

[Gast Sk1nless]

Mich würds bei den Hanteln interessieren.

 

Hmm... wie gesagt benutze ich nur eine Langhantel, und deswegen benutze ich sie, weil ich so die Greifkraft habe ;D

[L0rDJk]

Hmm... wie gesagt benutze ich nur eine Langhantel, und deswegen benutze ich sie, weil ich so die Greifkraft habe ;D

Dann muss ich mal wechseln : D

Soll ich dann einfach das Gewicht beider Hanteln zusammen nehmen, oder wie? ^^

[passwordsix]

Dann muss ich mal wechseln : D

Soll ich dann einfach das Gewicht beider Hanteln zusammen nehmen, oder wie? ^^

 

Wenn das Problem bei der greifbarkeit liegt und du die Langhantel besser halten kannst, dann kannst du auch mehr Gewicht nehmen.

[Gast Sk1nless]

Dann muss ich mal wechseln : D

Soll ich dann einfach das Gewicht beider Hanteln zusammen nehmen, oder wie? ^^

 

 

Wäre am besten. Ich nehme 70kg auf die Lang .. das heißt ich - wenn ich zwei KH nehmen würde - würde ich 35 geweils draufhaun ^^

[L0rDJk]

Wäre am besten. Ich nehme 70kg auf die Lang .. das heißt ich - wenn ich zwei KH nehmen würde - würde ich 35 geweils draufhaun ^^

Okay, werde ich das mal so machen, also mit meinem Gewicht xD

[Azmodan]

hm aber da knüppelt mir die langhantelstanger zu sehr am riehmen xD

[Gast Sk1nless]

hm aber da knüppelt mir die langhantelstanger zu sehr am riehmen xD

 

Bitte was XD?