Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Bl4ckst0rm]

Habe heute 65kg BD geschafft, habe mich nun da in 8 Wochen um 10kg gesteigert, bin eigentlich ganz zufrieden.

 

Wie macht ihr das eigentlich mit Partys und Alkohol ? Morgen muss ich aufem Geburtstag und wollte da nicht trinken weil ich gerade gute Fortschritte mache.

 

Wie macht ihr das? Verzichtet ihr ganz auf Alkohol ?

[passwordsix]

Habe heute 65kg BD geschafft, habe mich nun da in 8 Wochen um 10kg gesteigert, bin eigentlich ganz zufrieden.

 

Wie macht ihr das eigentlich mit Partys und Alkohol ? Morgen muss ich aufem Geburtstag und wollte da nicht trinken weil ich gerade gute Fortschritte mache.

 

Wie macht ihr das? Verzichtet ihr ganz auf Alkohol ?

 

Ne, wenn ich Bock hab trink ich. Aber Bier schmeckt mit nicht. 2,3 Schnaps trink ich dann aber schon mal. Alkohol ist nicht so schlimm wie viele sagen, außer du schießt dich weg.

[L0rDJk]

Habe heute 65kg BD geschafft, habe mich nun da in 8 Wochen um 10kg gesteigert, bin eigentlich ganz zufrieden.

 

Wie macht ihr das eigentlich mit Partys und Alkohol ? Morgen muss ich aufem Geburtstag und wollte da nicht trinken weil ich gerade gute Fortschritte mache.

 

Wie macht ihr das? Verzichtet ihr ganz auf Alkohol ?

 

Hab bis vor kurzem gerne mal mit Freunden einen getrunken(unregelmäßig) , auch oft zu viel.

Bin damit aber durch, zu viel Alkohol macht mich zu nem anderen Menschen und der Tag danach ist es mir auch nicht wert. Deshalb nur noch in Maßen.

[Bl4ckst0rm]

Also wenn es nach meinen Freunden geht trinken wir jedes Wochenende und das viel zu viel.

 

Versuche jetzt bisschen kürzer zutreten. Bier mag ich wohl ;) aber ohne ist auch echt besser wenn man den Tag danach sieht da haste recht

 

 

und was heißt zuviel? das man kotzt oder das man halt nicht mehr anständig laufen kann usw.

Bearbeitet 13. März 2015 von Bl4ckst0rm

[passwordsix]

Also wenn es nach meinen Freunden geht trinken wir jedes Wochenende und das viel zu viel.

 

Versuche jetzt bisschen kürzer zutreten. Bier mag ich wohl ;) aber ohne ist auch echt besser wenn man den Tag danach sieht da haste recht

 

 

und was heißt zuviel? das man kotzt oder das man halt nicht mehr anständig laufen kann usw.

 

Wenn du es am nächsten Tag spürst. Einfach gesagt,Alkoholabbau hat immer Vorrang, das heißt alle anderen Stoffwechselaktivitäten werden runtergeschraubt. In der Zwischenzeit also Kein Muskelaufbau, keine Fettverbrennung, keine Regeneration, etc. wenn du also 0,3 Promille hast, sinds 2-3 Stunden. Das is vernachlässigbbar gering. Haste aber 2 Promille. Sind das 15-20 stunden. Das ist dann schon ne Hausnummer.

[Bl4ckst0rm]

Blöd ist nur das man schlecht einschätzen kann wieviel Promille man hat bzw. wieviel man trinken muss um 2 Promille zu erreichen, weil es bei jeden Menschen unterschiedlich ist,

 

Ich schaue einfach morgen mal, wenn ich fahre ist sowieso alles gegessen

[passwordsix]

Blöd ist nur das man schlecht einschätzen kann wieviel Promille man hat bzw. wieviel man trinken muss um 2 Promille zu erreichen, weil es bei jeden Menschen unterschiedlich ist,

 

Ich schaue einfach morgen mal, wenn ich fahre ist sowieso alles gegessen

 

keiner zwingt dich 2 Promille zu erreichen

[Rushfanatic]

Ich trinke so gut wie nie. Und wenn, bin ich nach nem halben Liter Bier schon gut dabei. Finde es immer echt witzig, wie toll sich manche finden die viel vertragen

[Bl4ckst0rm]

Ich trinke so gut wie nie. Und wenn, bin ich nach nem halben Liter Bier schon gut dabei. Finde es immer echt witzig, wie toll sich manche finden die viel vertragen

 

ohhja und wie aggressiv sie sind.

[Bl4ckst0rm]

so habe gestern mal ohne Alkohol gefeiert, musste fahren.

 

bin eigentlich sehr zufrieden, hatte richtig viel Spaß und war besser als mit Alkohol. Mit Alkohol wird man ja irgendwann müde wenn man so ein Tief habt wenn ihr wisst was ich meine. Ich hatte das nicht ;) und man hat wenn man nach Hause geht ein gutes Gefühl, dass man morgen gut aufstehen kann und was gutes für sein Körper und seinen Muskeln getan hat.

 

und nun lerne ich weiter, was mit einen Kater schwer möglich ist.

 

noch kurze Frage zu Fitness:

 

Ist die Reihenfolge:

 

Kniebeugen, Schulterdrücken, Fliegende, Rudern , Klimmzüge, Bizeps, Beinbeuger suboptimal ?

 

weil wenn ich Rudern gemacht habe, schaffe ich nur noch 3 Klimmzüge

 

(mache 2er GK Split)