Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Ich mach seit 8 oder 9 Jahren Kraft- und Ausdauersport.

Mir bringt das was, auch ohne diese ganzen Nahrungsergänzungsmittel und Muskelaufbausachen.

Würd ich nich nehmen.

 

Dann zeig mal ein Foto. Quark ist also eine Muskelaufbausache ich würde sagen du hast keine Ahnung

[DerNetteMann83]

Das hat er doch gar nicht behauptet:facepalm:

Der jenige schreibt einen post, den du vielleicht völlig falsch interpretierst und schon hat er keine Ahnung. Das ist großes Tennis.

[Chriisko]

 

Mal abgesehen davon, ich kenne es nur so, dass man eher den Winter über Masse zulegt um dann im Frühjahr zu definieren und nicht umgekehrt.

 

Habe ich denn was anderes behauptet ?

 

Ab "Januar" zähl ich schon als Anfang Frühling. Außerdem wurde auf team-andro dieses Jahr eine Art "Strandfigur-Contest" abgehalten wo die Definition ebenfalls Januar begann und die Ergebnisse bei einigen waren durch aus sehenswert.

[DerNetteMann83]

Habe ich denn was anderes behauptet ?

 

Ab "Januar" zähl ich schon als Anfang Frühling. Außerdem wurde auf team-andro dieses Jahr eine Art "Strandfigur-Contest" abgehalten wo die Definition ebenfalls Januar begann und die Ergebnisse bei einigen waren durch aus sehenswert.

 

Naja, bei mir ist Winter Anfang Dezember, Ende Februar. Anfang Frühling ist zumindestens nicht bei mir im Januar:hammerme:

 

Ja Strandfigur Contest...toll

 

Ich weiss nicht, ob man ein halbes Jahr zur Definition braucht?!

Mach wie du lustig bist, will dir da auch nicht rein reden, um Gottes Willen.

Ich fände eine Definition dann von März bis Mai zb real.

Als ich damals definierte hatte ich es nach 8-10 Wochen hinter mir.

[Chriisko]

Naja, bei mir ist Winter Anfang Dezember, Ende Februar. Anfang Frühling ist zumindestens nicht bei mir im Januar:hammerme:

 

Ja Strandfigur Contest...toll

 

Ich weiss nicht, ob man ein halbes Jahr zur Definition braucht?!

Mach wie du lustig bist, will dir da auch nicht rein reden, um Gottes Willen.

Ich fände eine Definition dann von März bis Mai zb real.

Als ich damals definierte hatte ich es nach 8-10 Wochen hinter mir.

 

Ich hatte bisher noch keine wirkliche Definitionsphase, daher weiß ich nicht wielange man einberechnen muss wenn man den KFA um ca. 6-7 % senken will.

 

Zurzeit bin ich bei 18 und nach der Defi will ich bei 10-12 % sein.

[passwordsix]

Naja, bei mir ist Winter Anfang Dezember, Ende Februar. Anfang Frühling ist zumindestens nicht bei mir im Januar:hammerme:

 

Ja Strandfigur Contest...toll

 

Ich weiss nicht, ob man ein halbes Jahr zur Definition braucht?!

Mach wie du lustig bist, will dir da auch nicht rein reden, um Gottes Willen.

Ich fände eine Definition dann von März bis Mai zb real.

Als ich damals definierte hatte ich es nach 8-10 Wochen hinter mir.

 

Was verstehst du unter Definition?

Der Zeitraum der Definition ist doch wohl abhängig von der Diät.

Darf ich fragen wie viel du in diesem Zeitraum März bis Mai abnimmst?

[Händler]

Bananen auch nützlich beim Muskelaufbau ?

BANANIS

[Rushfanatic]

Bananen auch nützlich beim Muskelaufbau ?

BANANIS

 

Gut vorm Training Vitamine und ausreichend Magnesium sind drin. Sie ist nicht unnütz aber auch kein Wundermittel

[BlauAuge1]

Gut vorm Training Vitamine und ausreichend Magnesium sind drin. Sie ist nicht unnütz aber auch kein Wundermittel

 

Ich finde es gut. Bei dem vielen zeugs das man isst braucht man auch Ballaststoffe damit das Kacken ein wenig leichter von der Hand geht

[Gast [Secret]]

Leute, Magerquark + ca 0,3l - 0,5l Wasser mit Schneebesen kräftig verrühren... Nase zu und runter damit. Ist das schnellste und beste Mittel, wie ich grad rausgefunden hab.