Rushfanatic Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 nein die ist wunderbar „Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“ Link to comment Share on other sites More sharing options...
AlexiusD Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 nein die ist wunderbar danke,dann werd ich die erstmal in meinen plan aufnehmen Link to comment Share on other sites More sharing options...
passwordsix Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 danke,dann werd ich die erstmal in meinen plan aufnehmen Jup, wenn ich Rotatoren "trainiere", mache ich es auch so. Bin nicht so der Rotatorenaufwärmer. obwohl ich weiß, dass es eigentlich wichtig ist. Aber ich mach auch nicht so ein Käse wie Klimmzüge und Latzug in den Nacken. Made by Shalimar Link to comment Share on other sites More sharing options...
AlexiusD Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 Jup, wenn ich Rotatoren "trainiere", mache ich es auch so. Bin nicht so der Rotatorenaufwärmer. obwohl ich weiß, dass es eigentlich wichtig ist. Aber ich mach auch nicht so ein Käse wie Klimmzüge und Latzug in den Nacken. hehe,ich schon.klimmzüge und latzug in den nacken mach ich beim rücken immer. bau ich das für die rotatoren beim rückentraining ein oder bei der brust?dachte bei der brust,weil ich da ja auch schultertraining mache. was ist denn an klimmzügen und latziehen in den nacken falsch? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rushfanatic Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 hehe,ich schon.klimmzüge und latzug in den nacken mach ich beim rücken immer. bau ich das für die rotatoren beim rückentraining ein oder bei der brust?dachte bei der brust,weil ich da ja auch schultertraining mache. was ist denn an klimmzügen und latziehen in den nacken falsch? Bei Latzug in den Nacken hat man das Bedürfnis seinen Nacken zu weit nach vorne zu drücken, wenn man da zuviel Gewicht draufpackt, kann das sehr böse wehtun, falls man es falsch macht. L-Flys machst du wenn du Schultern trainierst. „Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“ Link to comment Share on other sites More sharing options...
passwordsix Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 Bei Latzug in den Nacken hat man das Bedürfnis seinen Nacken zu weit nach vorne zu drücken, wenn man da zuviel Gewicht draufpackt, kann das sehr böse wehtun, falls man es falsch macht. L-Flys machst du wenn du Schultern trainierst. Nicht nur das, es ist eine unnatürliche Bewegung und geht total auf die Rotatorenmanschatte. Made by Shalimar Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chrisey Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 hehe,ich schon.klimmzüge und latzug in den nacken mach ich beim rücken immer. bau ich das für die rotatoren beim rückentraining ein oder bei der brust?dachte bei der brust,weil ich da ja auch schultertraining mache. was ist denn an klimmzügen und latziehen in den nacken falsch? wenn du Klimmzüge in den Nacken machen solltest dehne ihn vorher oder wärm dich auf. Sonst kann es sein dass du die Tage drauf ziemliche Nacken-Kopfschmerzen haben wirst. Ich hab nochmal bei meiner Trainerin nachgefragt wegen Bankdrücken und den 90°, sie hat gesagt ich soll immer ganz runter gehen am besten die Brust berühren. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chriisko Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 Bei Latzug in den Nacken hat man das Bedürfnis seinen Nacken zu weit nach vorne zu drücken, wenn man da zuviel Gewicht draufpackt, kann das sehr böse wehtun, falls man es falsch macht. L-Flys machst du wenn du Schultern trainierst. Kommt aber finde ich auch drauf an wie du sitzt. Normalerweise tut man seine Füße ja unter die "Halterung", dadurch muss man sich mit dem Kopf dann etwas nach vorne lehnen. Kannst es aber auch mal andersherum probieren. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rushfanatic Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 Ich mache Latzug nur zur Brust, nie in den Nacken. Finde ich einfach zu ungesund für die Wirbelsäule. Der Nacken und der Hals sollen ja mit der Wirbelsäule immer eine gerade Linie bilden, das ist aber beim Latzug zum Nacken nicht gegegen. „Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“ Link to comment Share on other sites More sharing options...
AlexiusD Posted May 1, 2013 Share Posted May 1, 2013 wenn du Klimmzüge in den Nacken machen solltest dehne ihn vorher oder wärm dich auf. Sonst kann es sein dass du die Tage drauf ziemliche Nacken-Kopfschmerzen haben wirst. Ich hab nochmal bei meiner Trainerin nachgefragt wegen Bankdrücken und den 90°, sie hat gesagt ich soll immer ganz runter gehen am besten die Brust berühren. latzug mach ich bei breiten griff in den nacken und bei engen zur brust.klimmzüge mach ich immer zur brust,egal ob eng oder weit beim bankdrücken geh ich auch bis 2 cm über der brust runter-aber mit den 90 grad gings doch eher um die waagerechte ausrichtung oder? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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