Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[MannOhneName]

Inwiefern sollten denn L-Flys die wichtigste Übung sein?

[Rushfanatic]

Weil es die Rotatoren trainiert. und die haben einfluss auf die bewegung deiner schultern.

[MannOhneName]

Achso, okay.

[AlexiusD]

Weil es die Rotatoren trainiert. und die haben einfluss auf die bewegung deiner schultern.

 

 

wie siehts denn mit meiner frage aus?kannst du mir da was zeigen?

[MannOhneName]

wie siehts denn mit meiner frage aus?kannst du mir da was zeigen?

 

vielleicht hilft dir ja das hier:

 

http://www.fitness-xl.de/uebungen_schultern.html

[Rushfanatic]

wie siehts denn mit meiner frage aus?kannst du mir da was zeigen?

 

Gib bei Youtube L-Flys ein, da findest du tausende Videos

[AlexiusD]

vielleicht hilft dir ja das hier:

 

http://www.fitness-xl.de/uebungen_schultern.html

 

 

danke ich schau mal:good:

 

 

@rush: und was ist mit der frage zur schädlichkeit/verletzungsanfälligkeit wenn man die übung nicht drin hat?

[Rushfanatic]

danke ich schau mal:good:

 

 

@rush: und was ist mit der frage zur schädlichkeit/verletzungsanfälligkeit wenn man die übung nicht drin hat?

 

Das Problem ist, wenn deine Schultermuskulatur sich weiter ausprägt das die Rotatoren darunter leiden können. Solltest du dann irgendwann mal schweres Bankdrücken oder Military Press machen, kann das schnell in die Hose gehen, da deine Rotatoren sozusagen verkümmern können.

[AlexiusD]

Das Problem ist, wenn deine Schultermuskulatur sich weiter ausprägt das die Rotatoren darunter leiden können. Solltest du dann irgendwann mal schweres Bankdrücken oder Military Press machen, kann das schnell in die Hose gehen, da deine Rotatoren sozusagen verkümmern können.

 

 

ok,danke-kann man das zum beispiel auch schon dran merken,wenns in der schulter oft "knackt" wenn man zum beispiel schulterdrücken macht?

[Rushfanatic]

das kann eine sehne sein die über den Knochen rutscht, das hatte ich auch mal oder deine Variante trifft zu