Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[fortuna]

Stimmt, das würde ich auch sagen ist das einzige doofe, es ist so vooooll. hab ich ja oben schon geschrieben. fühle mich ab und zu wie in indien, so viele menschen.

Weis nicht wer mit prolet gemeint ist, aber ich versteh mich in jeder stadt mit jeden, beim bank drücken helfen mir diese sogenannten proleten auch oft, alle mega nett. vorallem wenns ums pumpen geht.

[Gast [Secret]]

Stimmt, das würde ich auch sagen ist das einzige doofe, es ist so vooooll. hab ich ja oben schon geschrieben. fühle mich ab und zu wie in indien, so viele menschen.

Weis nicht wer mit prolet gemeint ist, aber ich versteh mich in jeder stadt mit jeden, beim bank drücken helfen mir diese sogenannten proleten auch oft, alle mega nett. vorallem wenns ums pumpen geht.

 

Eben, hab ich ganz vergessen zu schreiben. Ist ja das Vorurteil, das von McFit ausgeht. Oft sind die alle sogar ganz nett, wie du sagst

[fortuna]

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normal um so breiter die sind um so hlfsbereiter sind die, die die so kleine pissa sind und geleckte dünne hengos, das sind die die scheße sind

[kdorow]

So, seit einer guten Woche wird nur noch Wasser getrunken. Ausgenommen der paar Tassen Cappuccino natürlich.

 

Ich merke schon, dass mir der Zucker "fehlt" aber man gewöhnt sich dran. Ich zumindest. Ich merke aber, dass ich mehr trinke, als vorher.

[fortuna]

So, seit einer guten Woche wird nur noch Wasser getrunken. Ausgenommen der paar Tassen Cappuccino natürlich.

 

Ich merke schon, dass mir der Zucker "fehlt" aber man gewöhnt sich dran. Ich zumindest. Ich merke aber, dass ich mehr trinke, als vorher.

 

Wieso? wohnst du in nem katastrophen gebiet und hast hochwasser im haus?

Spass bei seite, auch wenn das leicht schwarzer humor war

Bis auf Tee am morgen trinke ich auch nur wasser, auch wegen kreatin kur muss ich mich langsam zwingen 4-5 literam tag zu trinken.

[kdorow]

Wieso? wohnst du in nem katastrophen gebiet und hast hochwasser im haus?

Spass bei seite, auch wenn das leicht schwarzer humor war

Bis auf Tee am morgen trinke ich auch nur wasser, auch wegen kreatin kur muss ich mich langsam zwingen 4-5 literam tag zu trinken.

 

 

Haha.

 

 

3 bis 4 Liter trinke ich auch locker.

[fortuna]

Haha.

 

 

3 bis 4 Liter trinke ich auch locker.

 

Man sagt ja, pro 20 kilo 1 liter wasser.

[Bl4ckst0rm]

kann das sein das man am Tower besser Bizeps trainieren kann wie mit der SZ-Stange.

 

Mache immer 3x10 an der SZ Stange mit 7,5Kg jeder Seite, aber irgendwie bekomme ich im Bizeps keine Reiz bzw. der Muskel wird nicht heiz usw.

 

nun bin ich wieder zum Tower gegangen mit 32 kg und da merke ich schon bisschen mehr.

 

mache ich irgendwie was falsch? habt ihr Tipps für mich ?

[FreddieFox1983]

Ich mache an der SZ-Stange mit 40 KG und ich spüre da genug

 

Pack doch mal mehr Gewicht drauf und achte auf eine saubere Technik.

Hier kann ich dir empfehlen bei höchste Kontraktion, mal kurz zu halten und dabei den Bizeps anspannen. Da solltest definitiv was spüren.

[fortuna]

machst du nur eine bizeps übung? ich hab am dienstag(armtag) 3-4 verschiedene bizeps übungen, 1 kurzhanteln, 2 sz stangen, im guten stant und nicht im sitzen, dann hast du freiere bewegung, 3 sailzug von unten nach oben, 4 seil zug von beiden seiten mit dem seil zug hinter den kopf.