Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[passwordsix]

Hey,

 

hab mir gestern Eiweiß bestellt. Kommt die Tage wahrschienlich an.

Ich fahre nächsten Montag eine Woche lang weg, Geschäftlich -.-

 

Ich hab dort kein möglichkeit Sport zu machen sollte ich tortzdem eiweiß mitnehmen ? Also auch ohne Sport meine Shakes trinken ? Einen Morgens und nachm Essen ?!

 

1. man kann überall Sport machen. Sperr mich in eine ein Quadratmeter Größe Zelle und ich mach dir da drinnen immer noch Krafttraining.

 

2. es ist nur Eiweiß, wenn du aufbauen willst und dir keine Gedanken um die Makros machst, nimm es doch. Wenn du genug Eiweiß. Durch die Ernährung zu dir nimmst, brauchst du es nicht nehmen. Ganz einfach. Und mit genug mein ich zu jeder Mahlzeit 20-40 gramm und nicht die 5 Salami Scheiben auf der tiefkühlpizza.

[Händler]

1. man kann überall Sport machen. Sperr mich in eine ein Quadratmeter Größe Zelle und ich mach dir da drinnen immer noch Krafttraining.

 

2. es ist nur Eiweiß, wenn du aufbauen willst und dir keine Gedanken um die Makros machst, nimm es doch. Wenn du genug Eiweiß. Durch die Ernährung zu dir nimmst, brauchst du es nicht nehmen. Ganz einfach. Und mit genug mein ich zu jeder Mahlzeit 20-40 gramm und nicht die 5 Salami Scheiben auf der tiefkühlpizza.

Okay danke

ist es möglich das durch durch zuviel eiweiß (z.b.: ich würde jedentag 10shakes trinken) würde der körper dann fett ansetzen ? also das man dicker wird durch zu viel eiweiß ?

[Errorelli]

ist das möglich das man im Konz. Curl mehr gewicht draufhaufen kann als im Hammercurl?

das würde doch bedeuten das der Unterarm hinterherhinkt oder?

[steffen]

Okay danke

ist es möglich das durch durch zuviel eiweiß (z.b.: ich würde jedentag 10shakes trinken) würde der körper dann fett ansetzen ? also das man dicker wird durch zu viel eiweiß ?

 

Alles was du isst, hat ja kcal. Wenn du zu viele kcal zu dir nimmst, nimmst du eben zu. Wenn deine tägliche Zufuhr an kcal den Verbrauch nicht deutlich überschreitet ist alles i.O.

 

Beim Eiweiß brauchst du ja nur drauf achten, dass du deinen Tagesbedarf deckst.

[Händler]

 

Beim Eiweiß brauchst du ja nur drauf achten, dass du deinen Tagesbedarf deckst.

ahh okay danke

[Rushfanatic]

ahh okay danke

 

wozu kaufst du dir eiweiß?

 

angenommen du wiegst 90kg, dann reichen bei deiner Erfahrung 1-1,2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht.

[passwordsix]

wozu kaufst du dir eiweiß?

 

angenommen du wiegst 90kg, dann reichen bei deiner Erfahrung 1-1,2g Eiweiß pro Kg Körpergewicht.

 

naja, der PWO gehört ja irgendwie dazu.

Selbst wenn schon wiederlegt wurde, dass der PWO kurz nach dem Training beim Muskelaufbau hilft und das Meal Timing sowieso schnurz ist, Werden die Leute weiterhin ihren Proteinshake nach dem Training trinken. Ich machs auch noch.

 

Das einzige was der Eiweißshake sofort nach dem Training bringt, ist eine verbesserte Regeneration und um auf seine Makros zu kommen.

Und wenn ein Anfänger auf seine Makros kommt, brauch er den Shake definitiv nicht, da er sowieso eine Regeneration hat, wie einer der voll auf Steroide ist

 

Ich sehe es immer als Belohnung für die getane Arbeit.

[Chriisko]

Ich als Abwechslung, nicht immer Thunfisch, Fleisch und Quark essen zu müssen

 

Zumal es auch wesentlich billiger ist.

Bearbeitet 31. Mai 2013 von Chriisko

[Chrisey]

macht ihr eigentlich auch mal Trainingspausen? Einfach mal eine Woche nicht trainieren z.B.

[Chriisko]

macht ihr eigentlich auch mal Trainingspausen? Einfach mal eine Woche nicht trainieren z.B.

 

Nö, warum auch...