Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[kdorow]

So, ab morgen werde ich deutlich weniger essen und mehr Sport machen.

Montag und Mittwoch habe ich Fußballtraining und Wochenende werde ich mindestens eine Stunde lang joggen, um endlich das Fett loszuwerden. Gibt es spezielle Übungen, womit man das Fett am Bauch bevorzugt verbrennt? Sit Ups? Muss ich parallel auf meine Muskeln achten, wenn ich abnehme? Ich war schon bei meiner Hausärztin aber von der kam nur: "Es ist alles nur Kopfsache". Das weiß ich auch, nur hilft mir das nicht weiter

[GREEN]

So, ab morgen werde ich deutlich weniger essen und mehr Sport machen.

Montag und Mittwoch habe ich Fußballtraining und Wochenende werde ich mindestens eine Stunde lang joggen, um endlich das Fett loszuwerden. Gibt es spezielle Übungen, womit man das Fett am Bauch bevorzugt verbrennt? Sit Ups? Muss ich parallel auf meine Muskeln achten, wenn ich abnehme? Ich war schon bei meiner Hausärztin aber von der kam nur: "Es ist alles nur Kopfsache". Das weiß ich auch, nur hilft mir das nicht weiter

 

Eine Punktuelle Fettverbrennung gibt es leider nicht!

[kdorow]

Eine Punktuelle Fettverbrennung gibt es leider nicht!

Okay, dann bleibt es halt "nur" bei der negativen Energiebilanz.

[Bl4ckst0rm]

dadurch,dass du Speck hast, kannste das ja in Muskelmasse umwandeln^^ ich dagegen bestehe nur aus Haut und Knochen, da ist es schwieriger ;)

[Gast [Secret]]

dadurch,dass du Speck hast, kannste das ja in Muskelmasse umwandeln^^ ich dagegen bestehe nur aus Haut und Knochen, da ist es schwieriger ;)

 

..........

[Chriisko]

So, ab morgen werde ich deutlich weniger essen und mehr Sport machen.

Montag und Mittwoch habe ich Fußballtraining und Wochenende werde ich mindestens eine Stunde lang joggen, um endlich das Fett loszuwerden. Gibt es spezielle Übungen, womit man das Fett am Bauch bevorzugt verbrennt? Sit Ups? Muss ich parallel auf meine Muskeln achten, wenn ich abnehme? Ich war schon bei meiner Hausärztin aber von der kam nur: "Es ist alles nur Kopfsache". Das weiß ich auch, nur hilft mir das nicht weiter

 

Das lästige Bauchfett wirst du wohl leider gottes erst als letztes los.

 

@Blackstorm

 

Umwandlung von Fett in Muskeln ist nicht möglich. Ist wie gleichzeitig aufbauen und Fett abbauen.

Bearbeitet 26. Mai 2013 von Chriisko

[L0rDJk]

dadurch,dass du Speck hast, kannste das ja in Muskelmasse umwandeln^^ ich dagegen bestehe nur aus Haut und Knochen, da ist es schwieriger ;)

Einfach der größte und lächerlichste Mythos überhaupt.

[Gast BH-Experte]

So, ab morgen werde ich deutlich weniger essen und mehr Sport machen.

Montag und Mittwoch habe ich Fußballtraining und Wochenende werde ich mindestens eine Stunde lang joggen, um endlich das Fett loszuwerden. Gibt es spezielle Übungen, womit man das Fett am Bauch bevorzugt verbrennt? Sit Ups? Muss ich parallel auf meine Muskeln achten, wenn ich abnehme? Ich war schon bei meiner Hausärztin aber von der kam nur: "Es ist alles nur Kopfsache". Das weiß ich auch, nur hilft mir das nicht weiter

 

mein Tipp. Viel Ballaststoffe. Vollkornbrot, Salat, Gemüse wie Möhren, Obst wie Äpfel eher essen als alle andere dinge. Keine Limonade, Alkohol Drinken. Nur Stilles Wasser oder mit Kohlensäure. Ein Tee ohne Zucker zur abwechslung tut auch gut. Wichtig ist, dazu sehr viel trinken. Trinkst du zu wenig, verstoppft sich alles und das kann sehr unangenehm werden...

[steffen]

also Bauch kotzt mich gerade derbst an. Mit der Bauchbank wo man immer nach oben hebeln muss merke ich echt nicht im Bauch. Habe so viele gemacht wies geht aber am Ende merke ich fast gar nichts -.-

 

http://www.fitness-xl.de/perfekte_bauchmuskeln.html

Schau ma hier wegen Grundwissen

 

und hier:

http://www.fitness-xl.de/uebungen_bauch.html

wegen den Übungen schön mit Gifs.

 

Die Seite kann ich allgemein Empfehlen. Es gibt auch Übungssammlungen für z.B. Brust etc.

[FreddieFox1983]

http://www.fitness-xl.de/perfekte_bauchmuskeln.html

Schau ma hier wegen Grundwissen

 

und hier:

http://www.fitness-xl.de/uebungen_bauch.html

wegen den Übungen schön mit Gifs.

 

Die Seite kann ich allgemein Empfehlen. Es gibt auch Übungssammlungen für z.B. Brust etc.

 

Das habe ich ihm doch bereits eine Seite zuvor gepostet.