Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Ein typischer Montag alles voll

[Chrisey]

Ein typischer Montag alles voll

 

Restdayyy

[Errorelli]

Ich bekomme während des Trainings immer eine extrem trockene Kehle.

Muss dann immer in die Umkleide rennen und dort trinken, denn die Leistung lässt da auch nach (schätze weil ich schlechter Luft bekomme->weniger Sauerstoff und bla)

 

Liegt das daran das ich vorher zu wenig trinke?

 

Oder könnte das auch an der zu trockenen Luft im Studio liegen?

 

 

Und was haltet ihr von so Mineralgetränken?

 

Als ich letztens kaum Kraft und Lust hatte, habe ich mir für 2€ son Drink geleistet und auf einmal war ich voller Elan und strotzte vor Kraft...

Ist das gesund, den Körper da künstlich aufzupushen?

 

Gibt ja nunmal gute und schlechte Tage...

[Rushfanatic]

Ich bekomme während des Trainings immer eine extrem trockene Kehle.

Muss dann immer in die Umkleide rennen und dort trinken, denn die Leistung lässt da auch nach (schätze weil ich schlechter Luft bekomme->weniger Sauerstoff und bla)

 

Liegt das daran das ich vorher zu wenig trinke?

 

Oder könnte das auch an der zu trockenen Luft im Studio liegen?

 

 

Und was haltet ihr von so Mineralgetränken?

 

Als ich letztens kaum Kraft und Lust hatte, habe ich mir für 2€ son Drink geleistet und auf einmal war ich voller Elan und strotzte vor Kraft...

Ist das gesund, den Körper da künstlich aufzupushen?

 

Gibt ja nunmal gute und schlechte Tage...

 

 

Wieviel trinkst du denn am Tag? Allein im Training spüle ich schon knapp 2 Liter weg. Die Mineraldrinks sind ok und kannst du bedenkenlos trinken. In den meisten ist noch L-Carnitin drin. Du trinkst anscheinend deutlich zu wenig, wenn dein Hals so trocken ist.

[Errorelli]

Wieviel trinkst du denn am Tag? Allein im Training spüle ich schon knapp 2 Liter weg. Die Mineraldrinks sind ok und kannst du bedenkenlos trinken. In den meisten ist noch L-Carnitin drin. Du trinkst anscheinend deutlich zu wenig, wenn dein Hals so trocken ist.

 

2-3l am Tag

Werde ich mal probieren,nur von dem gesaufe muss ich immer schiffen wie sonst was,grade in der schule ist das das Problem.

 

Heute im Studio musste ich zusehen wie einem bei der Multipresse die Stange beim rausdrehen abgerutscht ist.

Sein Gesicht war genau so verzogen wie der brustkorb...

 

Redet ihr eigentlich dazwischen wenn ihr Leute mit völlig falscher Technik seht?

Heute wollte so ein Lauch bankdrücken ausprobieren und haut natürlich massig drauf. 10 min später saß er an der bar und meinte die Handgelenke und Ellenbogen tuen weh

[Rushfanatic]

2-3l am Tag

Werde ich mal probieren,nur von dem gesaufe muss ich immer schiffen wie sonst was,grade in der schule ist das das Problem.

 

Heute im Studio musste ich zusehen wie einem bei der Multipresse die Stange beim rausdrehen abgerutscht ist.

Sein Gesicht war genau so verzogen wie der brustkorb...

 

Redet ihr eigentlich dazwischen wenn ihr Leute mit völlig falscher Technik seht?

Heute wollte so ein Lauch bankdrücken ausprobieren und haut natürlich massig drauf. 10 min später saß er an der bar und meinte die Handgelenke und Ellenbogen tuen weh

 

Ich frage immer, ob ich den Unerfahrenen Tipps geben darf und meistens hört man mir auch zu.

[Bl4ckst0rm]

Ich frage immer, ob ich den Unerfahrenen Tipps geben darf und meistens hört man mir auch zu.

 

das stimmt wohl, aber bei Mädchen kommt das häufig aber auch als das sie als doof empfunden werden....

[steffen]

Redet ihr eigentlich dazwischen wenn ihr Leute mit völlig falscher Technik seht?

Heute wollte so ein Lauch bankdrücken ausprobieren und haut natürlich massig drauf. 10 min später saß er an der bar und meinte die Handgelenke und Ellenbogen tuen weh

 

Als ich das erste mal Kniebeugen gemacht habe stand son Tier neben mir. Da guckt der mich an und schüttelt mit den Kopf und guckt wieder weg.

Dem hab ich gleich gesagt "Alter, sag mir wies richtig geht oder glotz nicht". Hat er mir dann gezeigt. Lieber zwischen reden als blöde gucken

[IkkeDerBen]

war gestern trainieren Brust und Bizeps... Negativ Bankdrücken und die Übungen mit den Hanteln waren super aber dieses eine Gerät für Brust... Junge junge ging irgendwie auf die Schulter, sodass ich dann mit Brust aufgehört habe und mich auf Bizeps fixiert hab...

[Rushfanatic]

Brustpresse nehm ich an?

Frauen lasse ich meist ihr Ding durchziehen. In meinem Studio gibts nur ein Mädel die wirklich intensiv im Freihantelbereich aktiv ist und die weiß was sie tut. Da muss man nichts nachbesser