Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Rushfanatic]

Ich habe meist keine Musik bei mir. Brauche ich auch ehrlich gesagt gar nicht, da ich ohnehin ganz woanders bin beim Training.

[Bl4ckst0rm]

habt ihr die App Just 6 Weeks mal benutzt?

 

habe als Student 5€ Gutschein von amazon bekommen und habe die App mal runtergeladen. Scheint nicht schlecht zu sein, ich probiere sie mal in Verbindung mit meinem Training aus.

[Rushfanatic]

Was ist das genau?

[Bl4ckst0rm]

So eine App wo man an 100 Liegestützen usw. In 6 Weeks herangeführt wird.

 

 

Wie sieht es eigentlich mit Alkohol aus? War heute Mittag trainieren und nachher ist ne Party aber ich weiß nicht ob ich 1 Bier trinken soll oder nicht wegen Trainingserfolg?

[Charlie Harper]

So eine App wo man an 100 Liegestützen usw. In 6 Weeks herangeführt wird.

 

 

Wie sieht es eigentlich mit Alkohol aus? War heute Mittag trainieren und nachher ist ne Party aber ich weiß nicht ob ich 1 Bier trinken soll oder nicht wegen Trainingserfolg?

 

1 bier mehr nicht. Am besten gar kein Alkohol, besonders nicht nach dem training.

[Rushfanatic]

Wegen einem Bier musst du dir jetzt keinen Kopf machen. Solange du nicht über die Strenge schlägst, tut das deinem Trainingserfolg nicht groß im Weg stehen.

[Bl4ckst0rm]

naja habe gestern nichts getrunken. War wohl bisschen blöd weil alle richtig voll waren, aber habe gestern richtig gutes Training gemacht mit Gewichtssteigerung und viel Proteine usw. gegessen, dass wollte ich mir doch nicht kaputt machen.

 

Einige meinen ja das durch Alkohol den testosteronspiegel richtig stark senkt und das dadurch der Muskel nicht gut aufgebaut wird bzw. langsamer

[Rushfanatic]

Wenn du es maßlos übertreibst, wird das schon sein. Wie immer gilt auch hier, die Dosis macht das Gift.

[Bl4ckst0rm]

Wenn du es maßlos übertreibst, wird das schon sein. Wie immer gilt auch hier, die Dosis macht das Gift.

 

 

ja da hast du Recht, aber man hört von einigen man sollte total verzichten und andere trinken jeden Tag nachdem Training ein Bier^^

[Rushfanatic]

Ein alkoholfreies Bier am Tag ist sogar gesund

 

Ich trinke hin und wieder auch und es hindert mich nicht beim Training und beim Aufbau