Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[AlexiusD]

Das Schlimmste sind die Ausreden, das man Hardgainer sei

 

 

das stimmt.dann kommt meistens noch "ich ess so viel,wenn du wüsstest"

 

und wenn man dann mal nachfragt,was denn alles,ist es meistens nur sowas wie "ein döner,2 stücke kuchen und danach noch xy......" den rest des tages dafür aber nichts:facepalm:

 

na gut,ich möchte hier nicht verallgemeinern,aber ist mir in der art schon oft genug passiert

[Errorelli]

Ich glaube nicht das ich Hardgainer bin, aber ich denke einfach das die Ernährung nicht ausreicht.

 

Wo ich Weight Gainer genommen habe, habe ich wirklich extrem an Masse zugelegt.

 

 

Bei mir ist es weniger der Hunger, sondern die Zeit.

Ich gehe um 7 aus dem Haus und komme um 6 wieder.

 

Zwischendrin habe ich Schule, dort ist es mir leider nicht möglich sonst was für Essen mitzunehmen.

Da bin ich schon froh das ich jetzt frühs auf Haferflocken umgestiegen bin und mithilfe von nem Shaker, einen Eiweißshake in der Schule trinken kann.

[Rushfanatic]

Schon wieder eine Ausrede

 

Seit wann kann man sich nichts zu Essen in die Schule mitnehmen. Wenn etwas wirklich will, dann tut man alles um dies auch umzusetzen.

 

Aber das es nicht geht, ist Quark ;)

[Errorelli]

Wo ich arbeiten war habe ich jeden tag Haferflocken, viel Wasser, warmes Mittagessen usw mitnehmen können.

 

Das ist in der Schule so einfach nicht möglich.

 

Und wenn das ordentliche Mittagessen fehlt, das merkt man.

Ist ja nicht so das man gar nicht zunimmt, aber eben langsamer.

[AlexiusD]

Wo ich arbeiten war habe ich jeden tag Haferflocken, viel Wasser, warmes Mittagessen usw mitnehmen können.

 

Das ist in der Schule so einfach nicht möglich.

 

Und wenn das ordentliche Mittagessen fehlt, das merkt man.

Ist ja nicht so das man gar nicht zunimmt, aber eben langsamer.

 

 

aber abends fleisch braten und einpacken,haferflocken etc kannst du doch auch mit zur schule nehmen,oder?

[AntonySilver]

welche supplements sollte man nehmen wenn man in ner diätphase ist?

welche diät ist für euch die beste? und was für eiweiß kann ich nehmen wenn ich immer ganz fürchterliche blähungen davon hab?

[passwordsix]

welche supplements sollte man nehmen wenn man in ner diätphase ist?

welche diät ist für euch die beste? und was für eiweiß kann ich nehmen wenn ich immer ganz fürchterliche blähungen davon hab?

 

1. keine. Jedenfalls keine die in Deutschland erlaubt sind.

2. jede die ein kaloriendefizit hat.

3. Eiweiß mit lactase sollte für dich besser verträglich sein. Z.b. Naked whey von micsbodyshop.de

[Errorelli]

aber abends fleisch braten und einpacken,haferflocken etc kannst du doch auch mit zur schule nehmen,oder?

 

klar is sowas möglich.

Auch Hänchen brust zwischen zwei Brotscheiben usw.

 

Doch das ist auch nicht der Hauptteil der Nahrung.

Mein Rucksack ist schon zum brechen voll mit Schulzeug und Essen.

 

Wenn ich in der Stadt wohnen würde könnte man ja zwischendrin heim, aber das ist auch nicht möglich.

 

 

Ich bin schon froh das mich momentan wirklich jeder drauf anspricht das ich ziemlich breit geworden bin.

 

Das heißt das Whey wirkt

[AntonySilver]

hab mir dieses hier bestellt gehabt und kann leider nicht mehr stornieren

 

http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-isolate/10530911.html

 

hat auch wenig laktose

[passwordsix]

hab mir dieses hier bestellt gehabt und kann leider nicht mehr stornieren

 

http://de.myprotein.com/sporternahrung/impact-whey-isolate/10530911.html

 

hat auch wenig laktose

 

Hab lactase geschrieben, nicht laktose ^^ aber ein isolat sollte auch gut verträglich sein. Ist halt teurer wie ein Konzentrat.