»MagicWashroom« 16 Posted November 30, 2015 Meine Leistenbruch Op ist auf den tag genau einen Monat her, direkt heute morgen trainieren gegangen. War super, ich habe die Körperliche Belastung echt vermisst. Habe zwar nur mit leichten Gewichten rum gepimmelt um wieder reinzukommen, aber das Körpergefühl danach war unglaublich, auch meine Laune war so gut wie schon lange nicht mehr. Habe in dem Monat 3-4 Kilo Gewicht verloren. Hautsächlich fett denke ich weil ich mich ohne Training nicht zum essen gezwungen habe und manchmal nur eine richtige Mahlzeit pro tag verzehrt habe. Aber weil ich früher Fettsack war kommen und gehen die Kilos bei mir eh sehr schnell je nachdem wie ich esse. Ob meine Kraftwerte unter der pause gelitten haben weiß ich noch nicht, aber ich denke wenn kaum, da die (leichten) Gewichte heute nicht schwerer zu bewegen waren als sonst. Ich habe auch noch mal meine Technik bei den Übungen von einem Mitarbeiter checken lassen. Wie immer super, auch wenn ich selber immer das Gefühl habe die Übungen falsch auszuführen weil ich die Muskel in den seltesten Fällen direkt beim ausführen merken, sondern wenn danach. Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen! VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST! Share this post Link to post Share on other sites
Bl4ckst0rm 10 Posted December 2, 2015 Technik und Muskelstärke ist echt wichtig. Vor 3 Monaten konnte ich nur 3,3,2 Dips. Habe dan immer Trizepsdrücken gemacht und diesen Montag wieder Dips und konnte sofort 8,8,6 mit richtig guten Gefühl Share this post Link to post Share on other sites
Bl4ckst0rm 10 Posted December 3, 2015 trainiert wer eigentlich im Kreuzgriff ? also bei Kreuzheben? habe gestern 4 Sätze Kreuzheben gemacht, nach 3 Sätzen waren meine Unterarme so schrott, waren roter als mein Kopf angelaufen. habe dann mal Kreuzgriff gemacht, fand ich echt besser. Wollte dann jetzt immer so eine Mischung zwischen Obergriff und Kreuzgriff machen. Share this post Link to post Share on other sites
»MagicWashroom« 16 Posted December 3, 2015 trainiert wer eigentlich im Kreuzgriff ? also bei Kreuzheben? habe gestern 4 Sätze Kreuzheben gemacht, nach 3 Sätzen waren meine Unterarme so schrott, waren roter als mein Kopf angelaufen. habe dann mal Kreuzgriff gemacht, fand ich echt besser. Wollte dann jetzt immer so eine Mischung zwischen Obergriff und Kreuzgriff machen. Paar mal gemacht, aber liegt mir nicht so, hatte auch nicht das Gefühl mehr bewegen zu können oder das es weniger anstrengend ist. Es fühlt sich richtiger für mich an wenn ich im Obergriff Kreuzhebe. Wenn es dir gefällt bleib dabei. Wenn ich mir im Studio Kreuzheben habe zeigen lassen wurde mir auch immer der Kreuzgriff empfohlen. Auch: Deine Unterarme sind rot angelaufen? DAFUQ! Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen! VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST! Share this post Link to post Share on other sites
Bl4ckst0rm 10 Posted December 3, 2015 Paar mal gemacht, aber liegt mir nicht so, hatte auch nicht das Gefühl mehr bewegen zu können oder das es weniger anstrengend ist. Es fühlt sich richtiger für mich an wenn ich im Obergriff Kreuzhebe. Wenn es dir gefällt bleib dabei. Wenn ich mir im Studio Kreuzheben habe zeigen lassen wurde mir auch immer der Kreuzgriff empfohlen. Auch: Deine Unterarme sind rot angelaufen? DAFUQ! echt nicht? also als ich den Kreuzgriff gemacht habe, fand ich die 85kg so leicht wie mit 60kg um Obergriff. werde ich mal so weitermachen und schauen. hier ein Bild von meinem Unterarmen: http://img5.fotos-hochladen.net/uploads/image1uhiqxp63de.jpg sah schon heftig aus. Share this post Link to post Share on other sites
L0rDJk 21 Posted December 3, 2015 Ja Kreuzgriff ist einfacher. Kann man sich aber auch auf Dauer eine gute Disbalance holen, wenn man immer nur die selbe Hand im Ober, bzw. Untergriff hat. Share this post Link to post Share on other sites
Bl4ckst0rm 10 Posted December 3, 2015 Ja Kreuzgriff ist einfacher. Kann man sich aber auch auf Dauer eine gute Disbalance holen, wenn man immer nur die selbe Hand im Ober, bzw. Untergriff hat. Darum habe ich geplant 4 Sätze Kreuzheben, 2 mit Obergriff und 2 Sätze mit Kreuzgriff und dann abwechselt Dann müsste das mit der Disbalance ausgeglichen sein Share this post Link to post Share on other sites
Rushfanatic 109 Posted December 3, 2015 Das mit der Disbalance ist meiner Meinung nach ein Mythos. Ich hebe seit Jahren im Kreuzgriff und meinen hinteren Schultern hat es keine Disbalance beschert „Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“ Share this post Link to post Share on other sites
passwordsix 26 Posted December 3, 2015 echt nicht? also als ich den Kreuzgriff gemacht habe, fand ich die 85kg so leicht wie mit 60kg um Obergriff. werde ich mal so weitermachen und schauen. hier ein Bild von meinem Unterarmen: http://img5.fotos-hochladen.net/uploads/image1uhiqxp63de.jpg sah schon heftig aus. Oh Man xD Du reibst dir die Arme auf, das ist alles. ^^ ich dachte es hat was mit Blut zu tun. Weil du auch noch geschrieben hast, dass sie roter sind als dein Kopf Made by Shalimar Share this post Link to post Share on other sites
»MagicWashroom« 16 Posted December 4, 2015 Oh Man xD Du reibst dir die Arme auf, das ist alles. ^^ ich dachte es hat was mit Blut zu tun. Weil du auch noch geschrieben hast, dass sie roter sind als dein Kopf Aber wie schafft man es sich beim Kreuzheben die Arme kaputt zu reiben? Ich hau mir ab und zu beim Kreuzheben die Schienbeine blutig, aber bin gerade nicht instande mir vorzustellen wie man beim Kreuzheben mit den Unterarmen Kontakt zu der Hantelstange hat Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen! VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST! Share this post Link to post Share on other sites
