Jump to content
Play3.de
Mr. Robards

Krafttraining- Eisensport und Ernährung

Recommended Posts

haha stimmt :D

 

aber so werden halt einfach mal die Umsatzzahlen erhöht. Gibt ja viele, die aufgrund von solchen Sachen plötzlich diese Produkte kaufen:facepalm:

Share this post


Link to post
Share on other sites
jo genau wie diese skyr produkte

 

Skyr pur ist vollkommen legitim und hat anständige Nährwerte.


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites

Führt hier jemand von euch ein Ernährungstagebuch?


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites

jau mache das mit myfitnesspal

Share this post


Link to post
Share on other sites
Führt hier jemand von euch ein Ernährungstagebuch?

 

Nur wenn ich aktiv in einer Cut Phase bin, dann auch mit Myfitnesspal und nur auf Kalorien achtend, nicht Makros.


Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen!

VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST!

Share this post


Link to post
Share on other sites

ich achte da auch auf Makros:trollface:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Solange genug Eiweiß und Fett zugeführt wird. Kohlenhydrate sind zweitrangig


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bin zurzeit am Kalorien zählen. Kennt ihr einfache Rezepte mit einer guten Protein zu Kalorien Ratio?

 

Meine Favoriten die ich fast jeden Tag esse sind:

-Thunfischfrikadellen

Zwei Eier pro Dose Thunfisch (im eigenen Saft), Thunfisch gut abtropfen, mit roter Zwiebel und den Eiern in den Mixer, beliebig würzen und in die Pfanne.

Geht auch ohne Eigelb.

 

-Thunfisch Tomaten Kapern soße

Thunfisch mit Tomaten u. o. passierten Tomaten, Zwiebeln in die Pfanne dazu Kapern.

Kommt gut mit Reis, ich fress das aber auch so.

 

-Quarkspeisen

Gibts in tausend Variationen, mein Liebling: Packung Magerquark, eine zermatschte Banane, n paar kleingeschnittene Weintrauben oder Erdbeeren und ein Schuß Wasser für die cremigkeit.

Geht auch super mir Tk Früchten, einfach im Quark auftauen lassen.

Und nie vergessen, dein Körper kann nicht zuviel Protein auf einmal verarbeiten deswegen die 500g Packung Quark in 2 Sessions weg spachteln.


Videospiele verbessern die Hand-Augen Koordination und machen aus Kindern bessere Menschen!

VIDEOSPIELE DER GRUND WARUM DIESE GENERATION VON MENSCHEN DIE BESTE VON ALLEN IST!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ich weiß nicht wer den Leuten diesen Floh ins Ohr gesetzt hat, dass der Körper nicht soviel Eiweiß verarbeiten könne.

 

Und was meinst du mit Protein zu Kalorienverhältnis?

 

Protein hat immer die gleiche Menge Energie.

 

 

Der Körper nutzt alles was du ihm gibst. Wäre dem nicht so, hätten unsere Vorfahren nicht überlebt oder glaubt ihr die dachten sich, hmm.. Ich hab jetzt 40g Eiweiß intus, den Rest des erlegten Tieres lasse ich verrotten.

 

Deine Mahlzeiten sind klasse und wenn es funktioniert, dann so beibehalten :ok:


„Wenn ich Kultur will, stell ich meinen Joghurt über Nacht raus.“

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...