Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Azmodan]

ich hau mir dann später im splitt das rein^^

ok lass den plan erst ma sparsam...

 

damals hat ich übrigens bissl die schultern anfangs vergessen...die hochzupowern war ni ganz easy^^

[l0MosT0l]

ich hau mir dann später im splitt das rein^^

ok lass den plan erst ma sparsam...

 

damals hat ich übrigens bissl die schultern anfangs vergessen...die hochzupowern war ni ganz easy^^

 

 

 

Joa das zieht wie Hoelle

[l0MosT0l]

 

DAS sind Muskeln xD

[GREEN]

 

DAS sind Muskeln xD

 

aber beine wie ne Gazelle....

[l0MosT0l]

aber beine wie ne Gazelle....

 

 

Um das zu erkennen ist das Video zu schlecht, ausserdem sieht man die Oberschenkel nicht wegen der Hose. Nach ner Gazelle sieht das jedenfalls nicht ganz aus...denke aber auhc das die etwas unterentwickelt im Gegensatz zum Rest sind, der aber wohl etwas ueberentwickelt ist. xD Uerlege mir grad fast schon ob ihc in nem halben Jahr mit Crosfit anfange. xD

[dstn52]

Hat wer ne ahnung wie man schnellkräfte gut trainieren kann?

Übrigens brauch ich nochn paar übungen für Ober und Unterschenkel . hat wer erfahrungen mit jump squats? kann mir wer was empfehlen?

[DerDuke]

Ich mache da eine Übung wo ich mich einbeinig von der Beinpresse abstoße.

 

Solche Sachen würde ich aber definitiv mit einem Trainer absprechen, da sie bei falscher Ausführung ganz schön auf die Gelenke gehen.

[dstn52]

Einbeinige Beinpresse kann ich nicht machen hab knieprobleme seit nem knorpelschaden

[Blackphoenix]

Nabend,

 

wisst ihr ab wann man ins fitness studio gehen darf?

[passwordsix]

Nabend,

 

wisst ihr ab wann man ins fitness studio gehen darf?

 

ja

 

 

sobald du gehen gelernt hast. Nur solltest du da noch nicht trainieren. Ne, mal im ernst, was willst du denn machen? Freie Gewichte solltest du erst in die Hand nehmen, wenn du ausgewachsen bist. Aber ab 15 kannst du schon leicht trainieren, würde ich sagen.