Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Gast]

Versuche nicht deine Wiederholungen zu erreichen. Technik und Muskelgefühl sollten immer im Vordergrund stehen. An den Muskel zu denken, den man gerade bearbeitet, hilft eine Menge, auch wenn es sich für manche wie spiritueller Blödsinn anhören könnte. Probiert es mal aus und konzentriert euch z.B. beim Rudern nur auf den Lattisimus. Ihr werdet den Unterschied spüren.

 

Woher weiste wie die ganzen millionen übungen heißen?

[Rushfanatic]

Woher weiste wie die ganzen millionen übungen heißen?

 

Millionen sind es nicht

 

Durch jahrelange Erfahrung ;)

[Navalon]

rudern ist ne rückenübung und der lattisimus ist ein muskel.

 

ich denke so viel sollte man wissen wenn man irgendwas mit dem sport zu tun hat. vor allem rudern was eine primäre grundübung darstellt

 

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ich will wieder etwas aufbauen hab aber paar fettpolster am bauch und hüfte. soll ich da trotzdem nen überschuss fahren?

 

problem hab ich leider schon länger dass wenn ich mal etwas definiere und dann wieder aufbaue das ganze fett wieder zurückkehrt. ich war leider viele jahre dick gewesen wodurch immer etwas überschüssige haut zurückbleibt. würde gern was dagegen tun aber nur durch ne strenge diät sheint sich nichts zu tun

Bearbeitet 2. Juli 2014 von Navalon

[Rushfanatic]

Du scheinst nach deiner Diät zu schnell wieder die Kombination von Fett und KH zu hoch zu schrauben, Fahr einen geringen Überschuss, dann wird dir die nächste Diät wahrscheinlich leichter fallen.

[Gast]

Millionen sind es nicht

 

Durch jahrelange Erfahrung ;)

 

jahre lange erfahrung kann nicht alles sein. Die Namen (Wörter) fallen ja nicht vom himmel ^^

[Rushfanatic]

jahre lange erfahrung kann nicht alles sein. Die Namen (Wörter) fallen ja nicht vom himmel ^^

 

Ich weiß grad nicht was du für eine Antwort hören willst

[theKimb]

Nimm einfach den Namen des Geräts und häng da die Art der Bewegung hinten dran

[Gast]

Ich weiß grad nicht was du für eine Antwort hören willst

 

Windshield Wipers, Spider Curls, Cable Flys, Deadlift.

Die z.B. Das sind namen, von denen habe ich noch nie gehört.

Die Übungen mache ich sogar selber, aber wenn mich einer fragt wie die heißen, hab ich keine Ahnung. Ich wüste auch nicht wie ich die erfahren könnte

 

Naja egal, ich kann meine frage nicht besser formulieren.

[passwordsix]

Windshield Wipers, Spider Curls, Cable Flys, Deadlift.

Die z.B. Das sind namen, von denen habe ich noch nie gehört.

Die Übungen mache ich sogar selber, aber wenn mich einer fragt wie die heißen, hab ich keine Ahnung. Ich wüste auch nicht wie ich die erfahren könnte

 

Naja egal, ich kann meine frage nicht besser formulieren.

 

Hat sich halt jemand ausgedacht und das dann verbreitet. Du weißt die Namen jetzt auch.

 

Aber deadlift? Come on!? Do you even lift, brah? xD

[Rushfanatic]

Windshield Wipers, Spider Curls, Cable Flys, Deadlift.

Die z.B. Das sind namen, von denen habe ich noch nie gehört.

Die Übungen mache ich sogar selber, aber wenn mich einer fragt wie die heißen, hab ich keine Ahnung. Ich wüste auch nicht wie ich die erfahren könnte

 

Naja egal, ich kann meine frage nicht besser formulieren.

 

Das sind halt einfach nur die englischen Begriffe

 

Windshield Wipers heißen auf Deutsch halt Scheibenwischer was sich ziemlich dämlich anhört xD

 

Deadlift deshalb, weil du ein ruhendes "totes" Gewicht vom Boden liftest