Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[l0MosT0l]

Wenn Dir normaler starker Kaffee nicht reicht, dann kaufe Dir in der Apotheke Coffeintabletten und kombiniere die mit 100er Aspirin.

 

 

Vllt. noch n Pinnchen Vodka dazu ?

 

 

Bin nicht so der Kaffeetrinker, hab mir aber heute nen recht starken gemacht und das ging auch klar! Jedenfalls besser als ohne Bleibe wohl dann dabei.

[DerDuke]

Wie Green auch schon sagte, Espresso, Zitrone, löslicher Traubenzucker.

Meinetwegen auch Aspirin, verdünnt auch das Blut.

 

Solange ich keinen Leistungssport betreibe reicht mir das.

[l0MosT0l]

Bin nicht so scharf drauf das mein Koeper sich an irgendwelche Antibiotika Aspirin oder sost was gewoehnt, ich bleibe erstmal bei Kaffee mit nem Schuss Zitronensaft!

[l0MosT0l]

Grade nen 9,x km Lauf hinter mir, davon ca. der letzte im Regen, man war das geil!

[DerDuke]

Heute morgen um 6.30 bis 8.00 Uhr 18km gelaufen und von 8.15 - 11 Uhr Rennrad gefahren. Geduscht, Blumen gepflanzt, endlich Wochenende ;)

 

Morgen nach der Arbeit Möbel schleppen

[l0MosT0l]

Heute morgen um 6.30 bis 8.00 Uhr 18km gelaufen und von 8.15 - 11 Uhr Rennrad gefahren. Geduscht, Blumen gepflanzt, endlich Wochenende ;)

 

Morgen nach der Arbeit Möbel schleppen

 

 

Da haette sich dann das Kreuzheben ausgezahlt haettest du welches gemacht

[passwordsix]

Da haette sich dann das Kreuzheben ausgezahlt haettest du welches gemacht

 

Das hätte ihn eher bestraft

Edit: ausserdem, immer schön aus den Knien heben

[DerDuke]

Ja wir räumen schon seit Wochen eine Wohnung aus innerhalb der Familie und ich bin der einzige der richtig was heben kann...am härtesten war die alte Waschmaschine...und alles 4ter Stock ohne Aufzug.

 

Das ist schon gutes Workout. Muskelkater bis jetzt immer nur am Trapezmuskel.

[l0MosT0l]

Btw, wenn man KFA reduzieren will. Erst laufen, dann Essen, richtig ?

[JokerofDarkness]

Btw, wenn man KFA reduzieren will. Erst laufen, dann Essen, richtig ?

Aufstehen, duschen, Kaffee trinken und dann Ergotraining bis zu 1h. Danach duschen und ab zum Früstück. Das Ganze mindestens 3x die Woche. Zieht das Fett runter wie Sau.

 

Vorsicht - denn der Kreislauf muss sich erst dran gewöhnen!