Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Errorelli]

mein "coach" im fitness studio meinte es wäre in ordnung:)

nur ein was ist komisch

 

ich dehne mich nie

ist das notwendig? manche maschinen dehnen doch gleich mit oder?

da ich grad ferien habe wird es schwierig sein regelmäßig zu gehen wegen fahrerei usw...

wenn die schule wieder losgeht kann ich dann richtig regelmäßig

wie viel tage sollte zwischen dem training liegen? mir wurden 2 geraten.

ich könnte doch aber auch montag, mittwoch, freitag(zb)

 

ich denke/hoffe das ich die Übungen alle ordentlich und gelassen ausführe

[Rushfanatic]

mein "coach" im fitness studio meinte es wäre in ordnung:)

nur ein was ist komisch

 

ich dehne mich nie

ist das notwendig? manche maschinen dehnen doch gleich mit oder?

da ich grad ferien habe wird es schwierig sein regelmäßig zu gehen wegen fahrerei usw...

wenn die schule wieder losgeht kann ich dann richtig regelmäßig

wie viel tage sollte zwischen dem training liegen? mir wurden 2 geraten.

ich könnte doch aber auch montag, mittwoch, freitag(zb)

 

ich denke/hoffe das ich die Übungen alle ordentlich und gelassen ausführe

 

 

Je nachdem wann du die gleiche Muskelgruppe erneut trainieren möchtest. Je schneller du den Muskelkater überwindest, desto schneller wächst der Muskel auch.

[Errorelli]

ich habe bis jetzt noch keinen muskelkater vom training gehabt

 

merkte nur wenn ich mich ein tag später anstrengen musste, das ich nicht 100% schaff

 

richtigen muskelkater noch überhaupt nich

 

heißt das ich mach zu wenig?

[passwordsix]

ich habe bis jetzt noch keinen muskelkater vom training gehabt

 

merkte nur wenn ich mich ein tag später anstrengen musste, das ich nicht 100% schaff

 

richtigen muskelkater noch überhaupt nich

 

heißt das ich mach zu wenig?

 

Auf jeden fall.

[GREEN]

Jetzt geht der Unsinn mit ich muss Muskelkater vom Training haben, nur dann wurde richtig trainiert wieder los!

 

Darum nochmal, ein Muskelkater ist eine Verletzung und sollte vermieden werden!

[passwordsix]

Jetzt geht der Unsinn mit ich muss Muskelkater vom Training haben, nur dann wurde richtig trainiert wieder los!

 

Darum nochmal, ein Muskelkater ist eine Verletzung und sollte vermieden werden!

 

Ich sage nicht, dass man Muskelkater haben muss um richtig trainiert zu haben.

Aber ich sage, dass wenn jemand der noch nie vorher trainiert hat, das erste mal ne Hantel in die Hand nimmt und diese paar mal rumwirft, Muskelkater bekommt.

[Errorelli]

na das erste mal ist es nicht, kleine grundlagen sind ja gegeben

oder besser: es gibt viel schlimmere knechte als mich^^

[Rushfanatic]

Anders gesagt. Hast du Brust trainiert und spürst sie am nächsten Tag nicht, hast du zu wenig gemacht. Hat man keine Verletzung in den Myofibrillen, kann auch keine neue Muskelmasse gebildet werden. Das ist Fakt. Ich habe immer nach dem Training Muskelkater und bei mir läufts.

[Chriisko]

Anders gesagt. Hast du Brust trainiert und spürst sie am nächsten Tag nicht, hast du zu wenig gemacht. Hat man keine Verletzung in den Myofibrillen, kann auch keine neue Muskelmasse gebildet werden. Das ist Fakt. Ich habe immer nach dem Training Muskelkater und bei mir läufts.

 

Aber Muskelkater in geregelten Bahnen, denn bewegen sollte man sich schon noch können.

[Rushfanatic]

sollte klar sein xD