Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[AlexiusD]

Was ist denn daran genau falsch:think:

Wenn man nach dem Training kleiner Verletzungen hat, in Form von kleinen Rissen in der Muskulatur ( So entsteht Muskelkater ) und man dehnt zusätzlich noch, vergrößert das nicht dir Risse?!

 

 

du hast absolut recht-lass dir nichts einreden.mein trainer hat mir das die woche auch nochmal ans herz gelegt.dehnen(der muskeln),vor allem nach dem krafttraining ist kontraproduktiv.kann den muskelkater verstärken und die regenerationszeit verlängern.

[FreddieFox1983]

@ freddie, nein, das sagt dir jeder trainer, nach dem training dehnen.

 

Hahaha

Thumps Up

 

Genauso wie eine dauerhafte Supplementierung von Creatin schädlich ist

[FreddieFox1983]

dehnen(der muskeln),vor allem nach dem krafttraining ist kontraproduktiv.kann den muskelkater verstärken und die regenerationszeit verlängern.

 

Exakt

[Chriisko]

Spricht man während des Trainings nicht auch ab und zu von Muskelkontraktion ?

 

Hab das Wort mal in irgendeinem Zusammenhang damit gelesen. Vielleicht kann mir das einer nochmal genauer erläutern.

[Rushfanatic]

Das sagt das Wort doch schon aus, was es heißt

[steffen]

Spricht man während des Trainings nicht auch ab und zu von Muskelkontraktion ?

 

Hab das Wort mal in irgendeinem Zusammenhang damit gelesen. Vielleicht kann mir das einer nochmal genauer erläutern.

 

https://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkontraktion

 

"Unter einer Muskelkontraktion versteht man die aktive Verkürzung eines Muskels[1].

Im weiteren Sinne werden auch Anspannungen des Muskels, die keine Verkürzung bewirken, sondern den Muskel gegen Widerstand in einer bestimmten Länge halten (isometrische Kontraktion) und solche, die einer auf den Muskel wirkenden Kraft einen Widerstand entgegensetzen, während dessen er verlängert wird (exzentrische Kontraktion), den Muskelkontraktionen zugerechnet."

[Gast [Secret]]

Wie läuft das Training bei euch eigentlich zurzeit? Hier ist ja in letzter Zeit weniger los, wollte mal wissen ob alles klar ist.

 

Bei mir momentan ziemlich gut, ab Ende nächster Woche gehts dann aber richtig ab. Hab ich mir vorgenommen! Son Fastenmonat zeigt einem, wieviel man eigentlich essen kann.

Bearbeitet 30. Juli 2013 von [Secret]

[L0rDJk]

;2622743']Wie läuft das Training bei euch eigentlich zurzeit? Hier ist ja in letzter Zeit weniger los, wollte mal wissen ob alles klar ist.

 

Bei mir momentan ziemlich gut, ab Ende nächster Woche gehts dann aber richtig ab. Hab ich mir vorgenommen! Son Fastenmonat zeigt einem, wieviel man eigentlich essen kann.

Bei mir läufts gut.

[steffen]

;2622743']Wie läuft das Training bei euch eigentlich zurzeit? Hier ist ja in letzter Zeit weniger los, wollte mal wissen ob alles klar ist.

 

Bei mir momentan ziemlich gut, ab Ende nächster Woche gehts dann aber richtig ab. Hab ich mir vorgenommen! Son Fastenmonat zeigt einem, wieviel man eigentlich essen kann.

 

Rückschlag bei mir. Hatte knapp 5 Kilo zugelegt aber jetzt arbeite ich Vollzeit mit täglichen Überstunden in nem Semesterferienjob und war seit 2 Wochen nicht mehr beim Training und esse unregelmäßig. In 1,5 Monaten kann ich wieder voll loslegen.

[FreddieFox1983]

Muss mir in den letzten 2 Wochen bissl in den Ar*** treten, ansonsten passt es.