Krafttraining- Eisensport und Ernährung

[Stormtrooper]

Trainiere immer Abends so um 18:00 Uhr da macht Koffein für mich keinen Sinn und Kaffee Suckt übelst xD

[Bl4ckst0rm]

Dann gute Musik hören und fertig.

 

Könnt ihr mir eigentlich Tipps beim Military Press geben? Von den Schulter her schaffe ich 17,5 kg aber die Hantwln erst in die richtige Position bringen schaffe ich nicht

[Rushfanatic]

Machst du die Übung mit der Langhantel oder Kurzhanteln?

[Bl4ckst0rm]

Machst du die Übung mit der Langhantel oder Kurzhanteln?

 

mit Kurzhanteln

[Rushfanatic]

Mach richtiges Military Press mit der Langhantel im Squat Rack, viel besser.

[Bl4ckst0rm]

Ein squat rack haben wir nicht aber mit Langhantel kann ich probieren. Im Stand oder Schrägbank?

 

Edit: Langhantel Training für Schulter - Breite Schulte… - Langhantel Training für Schulter - Breite Schulte…: http://youtu.be/rIWDeKe9REE

 

Die Übung ist auch nicht schlecht oder? muss halt aufpassen wegen mein Hohlkreuz...

Bearbeitet 27. Juli 2014 von Bl4ckst0rm

[Rushfanatic]

das sind mehrere übungen die er zeigt

[Stormtrooper]

@Blackstorm Metal is das beste beim Training,probiere ma die MP mit der Langhantel oder an der Maschine. Aufjedenfall Switchen so alle 2 Monate is gut (Abwechslung) aber Rush wird da wahrscheinlich wieder meckern xD

[Rushfanatic]

Multipresse würde ich niemals empfehlen um die Militarys zu machen, da dort eine starre Bewegung vollzogen wird. Dadurch übernehmen sich die Meisten direkt beim Gewicht und wundern sich später über Schulterschmerzen und Probleme im Nacken. Jeder muss selber wissen, was er sich zumuten möchte. Ich teile nur meine Erfahrungen. Gegen eine allgemeine Schulterpressmaschine, spricht nichts.

[Bl4ckst0rm]

war heute wieder pumpen, aber diesmal im anderen Studio, weil ich wieder Zuhause bin (Semesterferien).

 

Hatte aber ein Problem, die SZ Stange ist irgendwie bisschen komisch, weil die tut mir wenn ich eng greife weh im Handgelenk. Darum wollte ich fragen ob ich die weiter außen anfassen kann oder trainiert man damit einen anderen Muskel?